О тренере
О тренере
Екатерина Зяблина — психолог, специалист в области спортивной психологии, семейной и личной психотерапии.
Основная миссия — помогать людям преодолевать психологические барьеры и достигать устойчивого состояния в жизни. В этом курсе Екатерина делится проверенными методиками и инструментами, которые поддержат вас на пути к здоровому весу и осознанному выбору.
Лекция
04:07
Урок 11. Построение отношений с едой
Психология здорового тела
Легкий4 Ккал
Лекция
04:40
Урок 10. Планирование будущего с едой
Психология здорового тела
Легкий4 Ккал
Лекция
07:02
Урок 9. Почему мы замещаем едой любовь, заботу и чувство безопасности
Психология здорового тела
Легкий7 Ккал
Лекция
05:22
Урок 8. Социальный капитал и его роль в похудении
Психология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
05:40
Урок 7. Переедание из-за одиночества
Психология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
03:58
Урок 6. Аппетит
Психология здорового тела
Легкий3 Ккал
Лекция
05:55
Урок 5. Как справиться с эмоциональным голодом
Психология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
04:11
Урок 4. Голод
Психология здорового тела
Легкий4 Ккал
Лекция
08:21
Урок 3. Сигналы тела
Психология здорового тела
Легкий8 Ккал
Лекция
05:04
Урок 2. Этапы формирования пищевых привычек
Психология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
06:37
Урок 1. История отношений с едой
Психология здорового тела
Легкий6 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами
15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
