Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Тонус мышц
19 программ
257 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (15)

Тренировки (278)

Посмотреть все
  • Тренировка 15
    Сила
    47:52

    Тренировка 15

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    382 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    47:56

    Тренировка 14

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    383 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    49:25

    Тренировка 13

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    48:42

    Тренировка 12

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    389 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    49:25

    Тренировка 11

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    47:20

    Тренировка 10

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    378 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    50:36

    Тренировка 9

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    404 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    48:22

    Тренировка 8

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    386 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    51:31

    Тренировка 7

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    412 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    52:37

    Тренировка 6

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    420 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    51:13

    Тренировка 5

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    409 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    49:13

    Тренировка 4

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    393 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    48:08

    Тренировка 3

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    385 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    46:36

    Тренировка 2

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    372 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    48:51

    Тренировка 1

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    390 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ТатьянаСегодня 10:32

    Отличная программа! Кажется, что повторов мало, но на следующий день чувствуешь каждую мышцу! Спасибо, Елизавета!

  • СветланаСегодня 07:40

    Не хватает зарядки без коврика!

  • ПолинаСегодня 00:48

    жесткий кайф!

  • ТатьянаВчера 21:12

    Лиза, спасибо за программу. Очень понравилась, буду повторять)))))

  • ЮлияВчера 19:01

    адская!!!! но мы живы

  • TatyanaВчера 06:37

    Это великолепное начало дня! спасибо!

  • Вчера 06:24

    Мне очень сложно и больно делать что-то стоя на коленях. А в целом спасибо, понравилось.

  • ЛераВчера 03:09

    Очень нравится тренироваться с Елизаветой! Даже не приходится себя заставлять включать ролики, рука сама тянется)) после завершения этой программы обязательно выберу еще одну с этим же тренером)

    1
  • Veronika06.10.2026 13:12

    кайф! самый лучший потраченный час! на ютубе иногда пишут большие обещания типа тренировки 20 минут и 500 ккал. а тут все по делу, сразу разминка и заминка, чувствуешь каждую мышцу! и Лиза будто знает сразу где косячишь и начинаешь делать правильно сразу!

  • Victoria06.10.2026 11:25

    Зверская прожарка пресса! Мне очень понравилось🤞