Илана Сухорукова

Танцевальные

16 программ

172 тренировки

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (178)

Посмотреть все

Зарядки
08:06
Тренировка 14
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 13
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 12
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:38
Тренировка 11
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:51
Тренировка 10
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:23
Тренировка 9
Зарядки 60+
Легкий
14 Ккал
Зарядки
08:48
Тренировка 8
Зарядки 60+
Легкий
17 Ккал
Зарядки
08:11
Тренировка 1
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 15
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 2
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:48
Тренировка 3
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 5
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 6
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 7
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Сегодня 10:42
спасибо,плечи и лопатки горят.Очень нравится!
РозалияСегодня 09:25
постоянно возвращаюсь к этой зарядке. она получилась 10 из 10. спасибо❤️
ЛюдмилаСегодня 09:10
Добрый день. Начала тренировку и поняла что просто в этой позе не могу сидеть, чувствую боль в бёдрах и ноги уж точно не ложатся на пол как у тренера. Может не стоит делать?
ИраСегодня 05:54
Начала третий круг Китайской зарядки. 👍
ТатьянаСегодня 04:54
Руки так долго не привыкли подниматься. Теперь протестуют😁. Буду продолжать.
НаталияВчера 21:50
сгобала ноги поочереди, колено в сторону укладывала, так захотелось! Илана, у вас еще есть программы? Можно более длительные и на поясницу? Переживаю, закончится курс, а я к вам привыкла! Вы,умничка! Маме есть чем гордиться!!! Благодарю)))
НаталияВчера 21:22
Добрый вечер! Здорово, голова немного кружилась конда делали руки вверх! Благодарю, с вами приятно) можно сразу три занятия пройти?
ЕленаВчера 21:11
Это моя первая подобная практика. Заметила, что я как-будто боюсь двигать руками, зато всё, что ниже талии грозится уйти в отрыв)
ТатьянаВчера 21:03
Пропеллер у меня бракованный, так себе работает! Я не думала что так тяжело крутить руками! Плечи забиваются! 😳
1
ГалинаВчера 19:00
На левой ноге только 4, на правой больше могу стоять. Это моя ассиметрия?