Илана Сухорукова

Танцевальные

16 программ

125 тренировок

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (178)

Посмотреть все

Зарядки
08:06
Тренировка 14
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 13
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 12
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:38
Тренировка 11
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:51
Тренировка 10
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:23
Тренировка 9
Зарядки 60+
Легкий
14 Ккал
Зарядки
08:48
Тренировка 8
Зарядки 60+
Легкий
17 Ккал
Зарядки
08:11
Тренировка 1
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 15
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 2
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:48
Тренировка 3
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 5
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 6
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 7
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

НатальяВчера 22:07
Зарядки супер 👍 всегда на позитиве, мне очень нравится
ИринаВчера 21:07
Спасибо за программу!
ОльгаВчера 20:55
Кто нескоординированный колобок, тот я) С третьего или четвертого раза удалось соотнести более-менее верно движения рук и ног)
ИринаВчера 20:15
Мне 81 год. Видимо, я себя переоценила, когда выбрала эту тренировку. У Вас, Илона, так всё красиво получается, а у меня повреждены мениски и для меня опускание на пол, а потом поднимание... Это для меня пока, а может и навсегда, невыполнимое упражнение... Я делаю 7-минутную зарядку. с Вами. Это мне очень подходит!
ИринаВчера 19:42
Спасибо! Позанималась и вчера, и сегодня. Заметила, что левая сторона более скована (шея). Тренировки нравятся! Для меня - это то, что нужно!
Вчера 15:57
Ильмира все нравится, мне почти 59,пока легко и весело, начала сегодня, это уже третья . Да как сказала Юля ноги и руки живут своей жизнью. 😊
НадеждаВчера 15:53
Долго заставляла себя, уговаривала.... И вот начала. Спасибо вам!!!! Ещё бы не бросить
ЮлияВчера 12:12
Очень понравилась тренер и тренировки. Хотелось бы ещё. Эти прошла😊
ВикторияВчера 11:45
Боже, ничто так не разогревает в моей холодной, осенней квартире без отопления, как эти шесть минут))) Спасибо!
ЛилияВчера 11:08
по выносливости очень тяжело выполнять