Илана Сухорукова

Танцевальные

16 программ

125 тренировок

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (178)

Посмотреть все

Зарядки
08:06
Тренировка 14
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 13
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 12
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:38
Тренировка 11
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:51
Тренировка 10
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:23
Тренировка 9
Зарядки 60+
Легкий
14 Ккал
Зарядки
08:48
Тренировка 8
Зарядки 60+
Легкий
17 Ккал
Зарядки
08:11
Тренировка 1
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 15
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 2
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:48
Тренировка 3
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 5
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 6
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 7
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ВиолеттаСегодня 19:46
Добрый вечер!Благодарю Вас!Очень приятное занятие!
OlgaСегодня 11:41
Для меня эта программа стала приятным открытием. С утра не хватает пластичности, гибкости, а эта зарядка мне как раз в этом помогает. Не смотря на медленный темп, ощутила и кардио нагрузку.
АнастасияСегодня 10:56
Мотивация на спорт - вещь непостоянная. И хоть я очень люблю заниматься, иногда так сильно устаешь на работе или просто нехорошо себя чувствуешь, что вообще ничего не хочется делать. Такие тренировки помогают мне поддерживать дисциплину и не бросать. Китайские зарядки тоже прохожу, но у меня вечно забитые руки и мне они очень тяжко даются, я прям после них не заряженная, а разряженная. А вот такие разминочки - самый топ. Хоть мне и 22
СветланаСегодня 10:23
Спасибо за программу. Делала с удовольствием, жду продолжения.
ВикторияСегодня 10:10
Здорово, за такой промежуток времени заряжаещься энергией
ТатьянаСегодня 09:59
вообще не заморачиваюсь, когда ошибаюсь,пасибо за тренировку
СветланаСегодня 09:44
Спасибо Илана за тренировки. Очень все понравились
ОльгаСегодня 09:02
Чума! Да тут не 17 ккал, а все 117 сгорели :))) Спасибо!
АннаСегодня 07:48
Прикольные пятиминутки. Мне понравилось. Единственное хотелось бы меньше аудиоряда, не дает погрузиться в себя и настроиться на день
ЛилияСегодня 07:12
5 раз делаю эту китайскую зарядку. Очень помогает взбодриться.🔥🔥🔥