Виктория Вакулина

Отличные тренировки

Здравствуйте и спасибо за эту зарядку! Почитала отзывы и думала уже пропустить этот комплекс. Хорошо, что этого не сделала. Зарядка бодрящая и наполняющая! Благодарю, Виктория!

Отличная тренировка комплекса! Без излишней динамики, но с нагрузкой, в том числе на мозг :) Коллеги по фитстарс, если Вы также, как и я, весь день преимущественно проводите сидя, рекомендую дополнительно перед тренировкой размять поясничный отдел, дать нагрузку на косые мышцы живота. Во время тренировки у меня начало сводить правый бок при выполнении краба с силовой нагрузкой (быстро выявила и не дала развиться), а также при выполнении последнего до позы ребенка упражнения с выгибанием назад, имела неосторожность получить прострел в пояснице сбоку, поэтому также немного облегчила упражнение. Давайте будем внимательнее к своему телу! Здоровья всем!

СветланаВчера 21:22

Мне очень понравилось упражнение - перекат с одной ноги на другую в полуприсяде. И не устаешь чрезмерно и ягодицы работают.

болят колени после тренировки,если колено стоит не над пяткой,а в этой программе очень много таких упражнений как быть?

почему пропущена в приложении 2 тренировка. сразу 1,3,4

Виктория, красотка! Люблю все ее зарядки- и сложные ( есть к чему стремиться), и не очень! Всегда очень приятная подача, волшебный голос и интонация!

Благодарю Викторию! прошла всю программу, очень довольна, темп плавный как мне нравится, и движения не сложные, но в то же время хорошо работают на мобильность суставов, и по времени короткие, очень удобно для зарядки, отдельное спасибо за дыхательные упражнения

Отличная тренировка, мне на 33 неделе было комфортно сделать упражнения на скорости 1.25. Все тело мягко потянули и действительно разгрузили ТБС. Виктория супер - тренер!

Евгений 06.10.2026 21:56

Отличная тренировка )