Анастасия Завистовская

Тонус мышц

32 программы

441 тренировка

О тренере

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Программы (31)

Тренировки (541)

Посмотреть все

Зарядки
15:13
Тренировка 13
Марафон зарядок
Легкий
60 Ккал
Зарядки
13:00
Тренировка 14
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
13:31
Тренировка 11
Марафон зарядок
Легкий
81 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 12
Марафон зарядок
Легкий
31 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 9
Марафон зарядок
Легкий
39 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 7
Марафон зарядок
Легкий
75 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 6
Марафон зарядок
Легкий
56 Ккал
Гибкость
12:15
Тренировка 8
Марафон зарядок
Легкий
73 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 5
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 10
Марафон зарядок
Легкий
41 Ккал
Зарядки
08:49
Тренировка 4
Марафон зарядок
Легкий
44 Ккал
Зарядки
11:35
Тренировка 3
Марафон зарядок
Легкий
63 Ккал
Гибкость
14:00
Тренировка 2
Марафон зарядок
Легкий
84 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 1
Марафон зарядок
Легкий
76 Ккал
Гибкость
33:00
Тренировка 14
Твоё гибкое тело
Легкий
165 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Сегодня 14:43
честно говоря, достаточно однообразные и сложные упражнения....не понимаю почему нужно делать так много повторов, вместо того чтобы разнообразить программу?
ВероникаСегодня 13:41
Увидев, как тренер встает с положения лежа через пресс, а не через бок, сразу всё поняла. Это не восстановление после родов. Полная ерунда. Да ещё и боковая планка. Вы не то что не восстановитесь после родов с такими тренировками, а ещё и нанесете вред своему здоровью. Полное разочарование об этой программе тренировок
Сегодня 12:43
Для меня самое большое удивление, что эти упражнения я сделала при больной спине, а боли не было совсем. А потом ещё на некоторое (хоть и непродолжительное) время было облегчение спине.
ЕленаСегодня 10:25
Это какой должен быть начальный уровень?КМС?
ЕвгенияСегодня 10:21
прошла первый этап 3 раза, экзамен не идеален - спина горбатая, ребра не совсем прижаты. Пошла на 4-ый круг
ВикторияСегодня 10:17
Благодарю! Было не просто, но комфортно!
АлександраСегодня 04:23
Спасибо, Анастасия, понравилась интенсивность мне))
ЕкатеринаВчера 22:40
18 циклов….🫣🫣🫣🫣
АлександраВчера 20:02
Все занятие держала ровную спину, поэтому было сложно)) Спасибо, Анастасия!
OliaВчера 18:31
Невозможно сделать тренировку, видео виснет, звук и видео не соответствуют друг другу, обновление не помогает, воспроизводится эта бага на планшете в сафари и в приложении