Лера Буры

Йога

26 программ

286 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

Программы (22)

Тренировки (404)

Посмотреть все

Зарядки
15:13
Тренировка 13
Марафон зарядок
Легкий
60 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 14
Марафон зарядок
Легкий
96 Ккал
Зарядки
16:37
Тренировка 11
Марафон зарядок
Легкий
99 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 12
Марафон зарядок
Легкий
31 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 9
Марафон зарядок
Легкий
39 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 7
Марафон зарядок
Легкий
75 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 6
Марафон зарядок
Легкий
56 Ккал
Гибкость
12:15
Тренировка 8
Марафон зарядок
Легкий
73 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 5
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 10
Марафон зарядок
Легкий
41 Ккал
Зарядки
08:49
Тренировка 4
Марафон зарядок
Легкий
44 Ккал
Зарядки
11:35
Тренировка 3
Марафон зарядок
Легкий
63 Ккал
Гибкость
14:00
Тренировка 2
Марафон зарядок
Легкий
84 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 1
Марафон зарядок
Легкий
76 Ккал
Зарядки
19:01
Тренировка 10
Джунгли зовут
Легкий
57 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ВиолеттаСегодня 18:22
моей все.
MargoСегодня 18:09
пистолетик это расстрел колен. ну очень больно в чашечке ( правая больнее левой ( и очень тяжело , но честно говоря даже не хочется эту пытку практиковать (
ВикСегодня 17:09
мне больше всего понравилась лягушка потому что, она так смешно прыгала.
КатеринаСегодня 16:46
На старте было сложно 6-6-6, сегодня впервые получилось 12-12-12
КсенияСегодня 13:42
Очень нравятся тренировки! Но некоторые асаны никак не получается выполнить. Почему-то проблемы с позой лука.
ОльгаСегодня 11:58
Валере понравилась летучая мышь
Сегодня 10:41
Сыну понравилась кошечка
Гузель СабирзяноваСегодня 10:36
Обожаю эту программу🥰 Спасибо Лера ❤️🌸 После практики хорошо и телу и душе💚
КристинаСегодня 10:33
Какой же кайфовый курс! Спасибо, Лера! Делаю его в беременность, сейчас 30-я неделя. Избегаю скорпионов и любого лежания на животе, головасану и сильные скручивания тоже отложила до лучших времен) Но всё остальное делаю на совесть, и даже стою с пузиком в бакасане)) Чувствую себя прекрасно, всю беременность ничего не болит, особенно спина вообще не болит. Это чудо. В мою прошлую беременность мне болело всё абсолютно. Поэтому сейчас решила заниматься каждый день.
1
МарияСегодня 10:12
мне понравились все животные 🐕🐈‍⬛🐍🦉🐈🫏🦇