Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (65)

Тренировки (1279)

Посмотреть все
  • Тренировка 5. Здоровая спина
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 5. Здоровая спина

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 4. Растяжка
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 4. Растяжка

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 3. Пилатес
    Гибкость
    30:40

    Тренировка 3. Пилатес

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 2. Шаговое кардио
    Гибкость
    29:51

    Тренировка 2. Шаговое кардио

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 1. Зарядка
    Гибкость
    30:36

    Тренировка 1. Зарядка

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 6. Силовая
    Гибкость
    30:38

    Тренировка 6. Силовая

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    13:00

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    13:31

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Сегодня 03:21

    Обожаю эти зарядки! Со счета сбилась, сколько раз повторяю! Благодарю!❤️

  • МаринаСегодня 02:03

    БЛАГОДАРЮ!

  • RimmaСегодня 00:58

    Отличная серия тренировок! 20 минут без инвентаря, но под качественным "надзором", по ощущениям мне дали больше эффекта, чем 2 часа самостоятельных тренировок в зале. Спасибо

  • ДанкоСегодня 00:01

    Программа хорошая) Очень жду и прошу новых программ с Катей, она крутая! По поводу последней тренировки: хотелось бы меньше сложных связок. Времени мало, объясняются и запоминаются они сложно, в результате делаешь некачественно...

  • СветланаВчера 23:07

    Я делаю в день подряд сразу три тренировки. Так можно?

  • ЛарисаВчера 23:04

    Справилась. Откуда ты знаешь про посуду?

  • ИринаВчера 22:07

    А песочек будто сыпался, но не от массажа, давно его ощущаю. Но мышцам было тепло в моменте, а потом освежающая прохлада и лёгкость ощутились.

  • ЕленаВчера 21:46

    Пожалуй, закончу программу, хотя все тренировки Ольги люблю, но эта прямо прямая дорога к травматологу-ортопеду :(

  • АннаВчера 21:24

    Чудесная тренировка прям кайф.

  • Наталья БервиноваВчера 21:21

    Тренировка очень понравилась, в конце тренировки устала поясница и когда нахаживаю 19000 шагов, поясница тоже отваливается. Есть грыжи в поясничном отделе