Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1273)

Посмотреть все
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    16:37

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:21

    Тренировка 10

    Марафон зарядок

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка  4
    Зарядки
    08:49

    Тренировка 4

    Марафон зарядок

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:35

    Тренировка 3

    Марафон зарядок

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    14:00

    Тренировка 2

    Марафон зарядок

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 1
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 1

    Марафон зарядок

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    30:25

    Тренировка 15

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    182 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ОляСегодня 15:19

    🔥🔥🔥🔥❤️

  • ЮлияСегодня 14:14

    Переворачиваться из планки удобнее не поперёк, а в длину на коврике. Поперёк (как у вас) ты постоянно на жёстком полу...

  • ЮлияСегодня 14:12

    Программа сложная! Оля, я с вами занимаюсь несколько лет, но мои ТБС не готовы к такому! Хочется чего-то базового (не для новеньких и продвинутых, а нечто среднее).

  • ЕкатеринаСегодня 13:54

    Ольга, спасибо огромное! Уже давно занимаюсь по вашим программам, но конкретно в этой программе тренировки по типу силовой растяжки просто нечто, такой контроль всего тела никогда не ловила) ждем новые программы🥰

  • АнастасияСегодня 13:20

    пишите честно. на программе есть растяжка, силовая и сложная силовая тренировки. хотя бы будет понятно к чему готовиться

  • ЮлияСегодня 12:12

    Отличная тренировка. Дочка в соседней комнате включила свою музыку , так я под нее еще и ускорилась сильнее ))) 👍🏻👍🏻👍🏻

  • ВикторияСегодня 10:54

    Мне очень нравится эта программа) Необычные, но максимально кайфовые тренировки) Спасибо🙏💕

  • ИринаСегодня 10:46

    Спасибо! Пульс 125, 159к, 2700 шагов

  • МарияСегодня 10:38

    Девочки, спасибо! Очень классная зарядка, сразу пробудилась и при этом хорошо размялась. Сейчас на 9 месяце и давно уже так хорошо себя не чувствовала после каких-либо активностей

  • МаринаСегодня 10:35

    Каждое утро делаю с большим удовольствием 🫶 но эта зарядка просто кайф 😍🔥 спасибо 🙏