Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1221 тренировка

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1279)

Посмотреть все
  • Тренировка 5. Здоровая спина
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 5. Здоровая спина

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 4. Растяжка
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 4. Растяжка

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 3. Пилатес
    Гибкость
    30:40

    Тренировка 3. Пилатес

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 2. Шаговое кардио
    Гибкость
    29:51

    Тренировка 2. Шаговое кардио

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 1. Зарядка
    Гибкость
    30:36

    Тренировка 1. Зарядка

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 6. Силовая
    Гибкость
    30:38

    Тренировка 6. Силовая

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    13:00

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    13:31

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ДарьяСегодня 16:53

    Хороший уровень, вроде и легко, но и устаешь чуток тоже)) пропотела даже!

  • АнгелинаСегодня 16:29

    Молю о продолжении🙏 Оля, спасибо♥️ Сейчас осень,дождливая погода не позволяет нашагивать шаги, эта программа - отличная альтернатива прогулкам👍🏻

  • МарияСегодня 15:26

    Всё получилось. Супер. Спасибо!)

  • ОльгаСегодня 14:29

    Классная тренировка, не люблю кардио, но тут прям вау!

  • ЕкатеринаСегодня 13:44

    Здравствуйте. А подскажите, пожалуйста, с какой зарядкой оптимально можно совмещать такие занятия. Чтобы все тело мягко размять-разбудить и потом уже приступать к проблемным зонам. Буду очень благодарна за ответ. Занимаюсь месяц, очень нравится! Спасибо!

  • ИринаСегодня 13:21

    Остаться в живых! Решилась с трудом , шла немного в своем темпе, ноя ее сделала!

  • СветланаСегодня 13:13

    мне сложно, но хорошо). Спасибо Оля!

  • Сегодня 12:05

    Жалею об одном - раньше не присоединилась! Всего неделя, и уже меньше болит спина!

  • АнастасияСегодня 10:53

    Особенно болезненно было массировать жевательные мышцы справа, но по окончании массажа такое великолепное ощущение на лице! Благодарю за тренировку!

  • ГалинаСегодня 10:46

    День начался с вами быстро и приятно!