О тренере
О тренере
Максим Козлов — хореограф Хип-хоп и Хаус, спортивный судья 2 категории, тренерский стаж более 10 лет. Команда Максима — чемпионы России по Hip-Hop Unite 2024 года. Для Максима танец стал образом жизни, и он с удовольствием делится знаниями, чтобы вы могли почувствовать себя свободными.

Кардио
21:18
Тренировка 6
Пульс танца
Легкий170 Ккал
Кардио
22:04
Тренировка 5
Пульс танца
Легкий176 Ккал
Кардио
21:48
Тренировка 4
Пульс танца
Легкий174 Ккал
Кардио
22:09
Тренировка 3
Пульс танца
Легкий177 Ккал
Кардио
21:31
Тренировка 2
Пульс танца
Легкий172 Ккал
Кардио
21:12
Тренировка 1
Пульс танца
Легкий169 Ккал

Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
Ваши отзывы
Анна12.07.2026 20:14Очень интересно но я путаюсь в ногах. Включала несколько раз на замедленном чтобы выучить движения)
- Nia26.06.2026 22:48
ого я тоже козлов
Женя08.05.2026 09:14Спаибо, Макс! Привет из Тольятти и из вожатской жизни! Респект за уроки, я как каряга, но заряжает от души буду своих пацанов по твоим урокам заряжать👍🏻🩷💪🏻
- Алиса03.05.2026 20:16
а куда пропала тренировка #2?
1 - Татьяна07.03.2026 19:55
классная тренировка, но на поворотах сначала кружилась голова, потом затошнило, пришлось остановиться)) но вообще этот курс тренировок очень понравился, что то совершенно новое, переключает
1
Татьяна03.02.2026 23:14сначала тупила, а потом как начало получаться)) круто, спасибо)
Ольга28.01.2026 22:03Классные тренировки!
Екатерина22.01.2026 16:48Еще не начала тренировку - но! Так давно ищу именно по хаус дэнс занятия - сложно найти именно в направоении. Есть крутой тренер в японии и занятия Максима как раз похожи на него - очено рада что именно тут нашал то, что давно искала.
Тимурчик17.01.2026 09:20Вообще не зашло. тренировали большие шаги, по факту тренер на месте топчится. Можно было так и показывать сразу
Татьяна14.01.2026 20:35отличная тренировка. все получается. спасибо)
1

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Танцевальные
Илана Сухорукова

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Похудение
Виктория Вакулина

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Иванна Идуш

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Курсы
Виктория Зименкова

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall


