О тренере
О тренере
Юлия Чай — преподаватель кундалини йоги, коуч и сексолог с более чем 12-летним опытом практики. Автор книги «Новая Я» и основательница Школы проводников кундалини йоги.
За годы работы провела тысячи занятий, мастер-классов и ретритов, помогая ученикам вернуться к естественной силе и гармонии. Обучает проводников кундалини йоги и готовит наставников для самостоятельной практики и преподавания.
Её подход основан на убеждении: «счастье — дело практики». Через дыхание, крии и медитации она учит вспоминать, кто мы есть на самом деле.
Как коуч и сексолог работает с темами энергии, чувственности и самоосознания, помогая женщинам раскрыть свою силу. Её занятия сочетают динамику, медитацию и работу с телом, чтобы восстановить связь с собой и активировать творческий потенциал.
Зарядки
21:08
Тренировка 6Кундалини йога
Легкий42 Ккал
Зарядки
20:39
Тренировка 5Кундалини йога
Легкий41 Ккал
Зарядки
22:12
Тренировка 4Кундалини йога
Легкий44 Ккал
Зарядки
21:35
Тренировка 3Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
21:48
Тренировка 2Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
26:03
Тренировка 1Кундалини йога
Легкий52 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- 05.10.2026 07:39
Благодарю за практики! Не ожидала, что мне так сильно понравится. Теперь утро начинается не с кофе!
Inna03.10.2026 16:31Нам очень нужно продолжение! У пеня мурашки от этой программы.
- Inna03.10.2026 16:31
Фитстарс! Когда будет продолжение?
1 - Inna03.10.2026 16:30
Добрый день. Почему нет продолжения? 🥹 Это моя самая любимая йога на платформе. Делпю уже 5 раз.
- Лена03.10.2026 11:22
Я уже в 3й раз прохожу с начала и очень жду продолжения!
Татьяна02.10.2026 16:01Отличная программа! Спасибо! Жду вторую часть))
- Александра30.09.2026 20:18
Эта программа тренировок - просто огонь! Потрясающая! Очень понравилась тренер! Надеюсь, вторая часть кундалини йоги тоже появится!) Мы будем очень ждать! Благодарю за практику!
- 30.09.2026 09:54
Когда-то занималась кундалини йогой, очень рада снова почувствовать ощущения от практики
- Татьяна29.09.2026 22:07
Благодарю за практику!Каждый раз после практики мурашки по всему телу😊Но так хорошо!👍♥
Ирина29.09.2026 09:14Я сама инструктор по йоге. Но, как говориться, сапожник без сапог. Юля дала именно то, что я даю своим клиентам, но мне не хватает как клиенту у других инструкторов 🙏
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
