Анастасия Башкирова

Йога

5 программ

41 тренировка

О тренере

Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.

Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.

На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

Программы (5)

Тренировки (46)

Посмотреть все

Зарядки
22:50
10. Тренировка проснуться целиком
Мягкое утро
Легкий
68 Ккал
Зарядки
18:40
9. Тренировка все тело за 20 мин
Мягкое утро
Легкий
56 Ккал
Зарядки
20:29
8. Тренировка мягкая практика
Мягкое утро
Легкий
61 Ккал
Зарядки
21:04
7. Тренировка Акцент на позвоночник
Мягкое утро
Легкий
63 Ккал
Зарядки
21:59
6. Тренировка подвижность тазобедренных суставов
Мягкое утро
Легкий
65 Ккал
Зарядки
21:21
5. Тренировка тонус и стабильность
Мягкое утро
Легкий
64 Ккал
Зарядки
20:53
4. Тренировка акцент на грудную клетку
Мягкое утро
Легкий
62 Ккал
Зарядки
20:45
3. Тренировка все тело за 20 мин
Мягкое утро
Легкий
62 Ккал
Зарядки
21:44
2. Тренировка акцент на подвижность
Мягкое утро
Легкий
65 Ккал
Зарядки
19:10
1. Тренировка все тело за 20 мин
Мягкое утро
Легкий
57 Ккал
Зарядки
11:10
Тренировка 4
Легкость за 5 дней
Легкий
33 Ккал
Зарядки
10:45
Тренировка 3
Легкость за 5 дней
Легкий
32 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 5
Легкость за 5 дней
Легкий
52 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Легкость за 5 дней
Легкий
64 Ккал
Зарядки
10:35
Тренировка 1
Легкость за 5 дней
Легкий
31 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Сегодня 18:54
Отличная тренировки. Сделала вечером после степа. Завтра утром повторю. Большая просьба к организаторам - можно музыку чуть громче.
КсюшаСегодня 13:18
Спасибо за программу! Но присоединяюсь к комментариям ниже. Пожалуйста, снимайте так, чтобы была видна техника выполнения упражнений. Не каждый способен воспринимать на слух. Плюс те, кто смотрит с телефона или любого другого небольшого экрана вряд ли способны разглядеть. Тренировка супер! Спасибо!
ЛюбовьСегодня 12:48
Это было прекрасно! Благодарю)
АнастасияСегодня 11:26
Очень понравилась тренировка. Спокойное и приятное начало дня. Замечательный голос у тренера. Спасибо!
СонечкаСегодня 09:04
Хорошая тренировка, понравиламь медитация в конце.
НастяСегодня 08:26
то , что искала ! мягкое пробуждение, потягушки ! упражнения понятные ,доступные! чистый кайф! спасибо!
ТатьянаСегодня 07:56
отличное утро. Тело ещё зажато,но благодаря тренировки уже становится легче
SvetlanaСегодня 07:35
Очено здорово! Мне кажется это станет любимой программой)Так приятно начала чувствовать плечи, как они плавно стали двигаться вдоль позвоночника (это третья с Вами программа 😍)
Сегодня 07:12
шикарное мягкое утро. сегодня второе занятие и я в восторге, не всё получается конечно, тело зажато и не до конца получается расслабиться, нужно поработать с этим
Кристина ЕмельяноваСегодня 07:03
Спасибр большое за новые утренние тренировки ,теперь одни из любимых программ