Скоро начнётся

Пилатес: тонус и координация
5

Авторы:

Кристина Вершинина

14 сент. 2026 - 27 сент. 2026

14 тренировок по 29 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Пилатес
26:21
Тренировка 1
Пилатес: тонус и координация
105 Ккал
Пилатес
28:10
Тренировка 2
Пилатес: тонус и координация
112 Ккал
Пилатес
27:59
Тренировка 3
Пилатес: тонус и координация
111 Ккал
Пилатес
29:08
Тренировка 4
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
28:24
Тренировка 5
Пилатес: тонус и координация
113 Ккал
Пилатес
27:29
Тренировка 6
Пилатес: тонус и координация
109 Ккал
Пилатес
28:48
Тренировка 7
Пилатес: тонус и координация
115 Ккал
Пилатес
30:06
Тренировка 8
Пилатес: тонус и координация
120 Ккал
Пилатес
30:21
Тренировка 9
Пилатес: тонус и координация
121 Ккал
Пилатес
29:10
Тренировка 10
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
29:06
Тренировка 11
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
30:32
Тренировка 12
Пилатес: тонус и координация
122 Ккал
Пилатес
27:47
Тренировка 13
Пилатес: тонус и координация
111 Ккал
Пилатес
30:10
Тренировка 14
Пилатес: тонус и координация
120 Ккал

О марафоне

Подтянутый силуэт и лёгкость движений за 14 дней!

Приглашаем на марафон, который поможет гармонично укрепить все мышцы и улучшить самочувствие с помощью дыхания и низкоинтенсивных практик.

Вас ждут:

Мягкие и плавные, но эффективные тренировки по пилатесу
Упражнения для плоского живота и ровной осанки
Полезные материалы по питанию
Ежедневная поддержка единомышленников в чате

Уровень сложности: средний (постепенный переход от легких упражнений к более сложным).

Инвентарь: коврик, 2 гантели (0,5–1,5 кг), утяжелители, пилатес-мяч.

Если хотите почувствовать своё тело по-новому и привести мышцы в тонус — ждем вас на марафоне!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер с опытом более 5 лет, КМС по художественной гимнастике.

Подробнее

Релиз

27.08.2026

Сжигаем*

115 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

45,542 тренируются

10 программы

87 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

НастяСегодня 17:22
Спасибо! Зарядилась позитивом)
МайяСегодня 17:17
Спасибо большое. Такая тренировка просто необходима в наше время. Обнимала себя и плакала, так мало я говорю хорошего себе.
НаиляСегодня 17:16
Дыхание с подъемом и спусканием глаз тоже сбивается
ЕленаСегодня 17:14
Очень нравятся ваши тренировки👍🏻 Я точно по адресу, правое плечо беспокоит и ключица при движениях восхитительно хрустит 😅
МаринаСегодня 17:02
Прекрасный тренер, я уже волнуюсь, что всего 6 занятий )))
ТатьянаСегодня 16:50
не лайтовая🥲очень даже рабочая
ЕленаСегодня 16:44
Отличные тренировки.Буду повторять,и не единожды.
Любашка-ПутешественницаСегодня 16:30
Отличная зарядка!!! пока кода головы, к моему удивлению неочень хорошо двигается, но все разработаем
Сегодня 16:18
Иванна 😆 я прям обожаю твои шутку. с ними на много легче тренироваться 😁
иринаСегодня 16:12
Очень нравятся ваши тренировки, а я уже девушка за 60. Почти всё получается, даже не подозревала в себе эти способности