Завершённый

Заряд сил
5

Авторы:

Михаил Прыгунов

17 мар. 2025 - 07 апр. 2025

12 тренировок по 22 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Сила
27:08
Тренировка 1
Заряд сил
Средний
217 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Заряд сил
Средний
164 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3
Заряд сил
Средний
244 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4
Заряд сил
Средний
147 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5
Заряд сил
Средний
195 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6
Заряд сил
Средний
160 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7
Заряд сил
Средний
200 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8
Заряд сил
Средний
147 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9
Заряд сил
Средний
193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10
Заряд сил
Средний
124 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11
Заряд сил
Средний
193 Ккал
Сила
17:34
Тренировка 12
Заряд сил
Средний
140 Ккал

О марафоне

Программа скомбинирована с кардио, восстановительными упражнениями и ежедневными утренними зарядками, чтобы тренировки были эффективными, а мышцы — готовыми к работе!

Что будет в программе*:

– силовые тренировки,

– кардио-сессии,

– восстановительные растяжки.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Обретите тело мечты за 21 день.

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Михаил Прыгунов – топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

177 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

192,574 тренируются

23 программы

348 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

АннаСегодня 02:08
здравствуйте, написано что 24ккал, но кажется тут ошибка😅
ОльгаСегодня 02:02
У меня тоже остановилась на середине: очень неудобно, когда торопишься на работу.
ГалинаСегодня 01:52
здравствуйте, спасибо большое за зарядку. Ольга единственный для меня тренер,где зарядки проходят незаметно. Язык держу,но это сложно,🙃
МаринаСегодня 01:36
Обнимашки!! БЛАГОДАРЮ!
1
КсенияСегодня 00:11
Десять секунд планки на локтях, чуть-чуть скалолаза в динамике и прыжочки. И опять ушат негатива! А как раньше утренняя аэробика была? И все живы. Ждали массажных зарядок? Это Фабер!
НадеждаСегодня 00:04
спасибо! 🙏
НаталияСегодня 00:01
С каждой тренировкой все больше и больше разочаровываюсь в программе. Не буду больше тратить на нее время, вернусь к Алесе Высоцкой, у нее отличный, работающий комплекс.
ЮлияВчера 23:28
Прохожу этот курс уже не первый раз, просто волшебство ! Огромная благодарность! Очень хочется продолжения практик с Юлией)
НадеждаВчера 23:18
Спасибо! Обажаю эти зарядуки делать перед сном! Очень приятное и легкое ощущение после!
Вчера 23:17
Вообще не для новичков, и ещё марафон неправильно сделан, каждый день однотипные тренировки очень тяжело, суставы кистей не выдержали такой нагрузки, хотя предыдущую сделала, надо чередовать