6 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Лекция
06:37
Урок 1. История отношений с едой
Легкий6 КкалЗавтра
Лекция
05:04
Урок 2. Этапы формирования пищевых привычек
Легкий5 КкалFr, 14.08
Лекция
08:21
Урок 3. Сигналы тела
Легкий8 КкалSa, 15.08
Лекция
04:11
Урок 4. Голод
Легкий4 КкалSu, 16.08
Лекция
05:55
Урок 5. Как справиться с эмоциональным голодом
Легкий5 КкалMo, 17.08
Лекция
03:58
Урок 6. Аппетит
Легкий3 КкалTu, 18.08
Лекция
05:40
Урок 7. Переедание из-за одиночества
Легкий5 КкалWe, 19.08
Лекция
05:22
Урок 8. Социальный капитал и его роль в похудении
Легкий5 КкалTh, 20.08
Лекция
07:02
Урок 9. Почему мы замещаем едой любовь, заботу и чувство безопасности
Легкий7 КкалFr, 21.08
Лекция
04:40
Урок 10. Планирование будущего с едой
Легкий4 КкалSa, 22.08
Лекция
04:07
Урок 11. Построение отношений с едой
Легкий4 КкалSu, 23.08