Курс необходим, если:
- Заедаете стресс, усталость или плохое настроение
- Устали от чувства вины после каждого срыва
- Не понимаете, почему вечером так тянет к сладкому
- Хотите разобраться, где заканчивается настоящий голод и начинаются эмоции
- Пробовали диеты, но снова возвращаетесь к старым привычкам
- Хотите понять, какие детские установки управляют поведением за столом
- Ищете опору и мотивацию в питании
О материалах
О материалах
Мы часто хотим найти волшебную таблетку: идеальную диету, идеальный список продуктов и сбалансированный рацион для желаемого веса. Но иногда проблема не в еде, а в том, что за ней стоит. В этом курсе вы разберётесь, что происходит в голове, а не в тарелке, и выстроите здоровые отношения с едой.
Релиз
25.03.2026
Проходят
4478 чел.
Сжигаем*
6 Ккал
Лекция
06:37
Урок 1. История отношений с едой
Психология здорового тела
Легкий6 Ккал
Лекция
05:04
Урок 2. Этапы формирования пищевых привычек
Психология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
08:21
Урок 3. Сигналы тела
Психология здорового тела
Легкий8 Ккал
Лекция
04:11
Урок 4. Голод
Психология здорового тела
Легкий4 Ккал
Лекция
05:55
Урок 5. Как справиться с эмоциональным голодом
Психология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
03:58
Урок 6. Аппетит
Психология здорового тела
Легкий3 Ккал
Лекция
05:40
Урок 7. Переедание из-за одиночества
Психология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
05:22
Урок 8. Социальный капитал и его роль в похудении
Психология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
07:02
Урок 9. Почему мы замещаем едой любовь, заботу и чувство безопасности
Психология здорового тела
Легкий7 Ккал
Лекция
04:40
Урок 10. Планирование будущего с едой
Психология здорового тела
Легкий4 Ккал
Лекция
04:07
Урок 11. Построение отношений с едой
Психология здорового тела
Легкий4 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Екатерина Зяблина
Екатерина Зяблина — психолог, специалист в области спортивной психологии, семейной и личной психотерапии.
Основная миссия — помогать людям преодолевать психологические барьеры и достигать устойчивого состояния в жизни. В этом курсе Екатерина делится проверенными методиками и инструментами, которые поддержат вас на пути к здоровому весу и осознанному выбору.
4,478 тренируются
1 программы
11 тренировок
Тренер FitStars
Екатерина Зяблина
Курс необходим, если:
- Заедаете стресс, усталость или плохое настроение
- Устали от чувства вины после каждого срыва
- Не понимаете, почему вечером так тянет к сладкому
- Хотите разобраться, где заканчивается настоящий голод и начинаются эмоции
- Пробовали диеты, но снова возвращаетесь к старым привычкам
- Хотите понять, какие детские установки управляют поведением за столом
- Ищете опору и мотивацию в питании
Результаты после прохождения
- Поймёте, что запускает желание «заесть» и научитесь справляться иначе
- Избавитесь от чувства вины за еду
- Научитесь распознавать свои триггеры
- Будете отличать физический голод от эмоционального
- Выйдете из цикла срывов и сформируете устойчивые привычки
- Осознаете, корни своих пищевых привычек и научитесь их менять
- Найдёте внутреннюю опору, которая поможет двигаться к цели стабильно
Результаты после прохождения
- Поймёте, что запускает желание «заесть» и научитесь справляться иначе
- Избавитесь от чувства вины за еду
- Научитесь распознавать свои триггеры
- Будете отличать физический голод от эмоционального
- Выйдете из цикла срывов и сформируете устойчивые привычки
- Осознаете, корни своих пищевых привычек и научитесь их менять
- Найдёте внутреннюю опору, которая поможет двигаться к цели стабильно
Ваши отзывы
Мария20.08.2026 05:47папа: сколько положено, столько надо съесть. а накладывал папа ооочень много. до сих пор буду давиться, но доем. хорошо, что сама себе меньше накладываю. трудно, когда кто-то или где-то
- Виталия13.08.2026 23:08
Уважаемые организаторы данной платформы,может перед тем как загружать видео ,вы его будете пересматривать ?Видео задваивается ,не первый раз уже,такие ошибки,курс жиросжигания вообще смотреть невозможно было.Тут история повторяется
2 - Светлана02.08.2026 20:36
Хорошая тема, заставила задуматься, срасибо
- Светлана01.08.2026 22:15
Начало курса заинтересовало. Спасибо, все понятно и не напрягает
- 30.07.2026 11:32
не заменила заминок, хорошее видео, красивый эксперт
- 30.07.2026 11:32
из детства к счастью нет пищевых привычек, но со взрослости научилась есть для удовольствия - кофе, шоколад, холодец)) буду стараться заменить полезным.
- Евгения26.07.2026 13:36
Екатерина, спасибо за четкие и понятные уроки по питанию. Было полезно и интересно! СПАСИБО!
- 17.07.2026 18:40
Полезная информация, но тяжело слушать. В таких занятиях важен поставленный голос
1 
Кристиночка16.07.2026 18:22Люди капец уже обнаглели, все им мешает: и внешность, и подача, господи, вы разбираться с собой пришли, или что? Претензии предьявлять?Может поэтому у вас в жизни, потому что все вам мешают. Эгоцентричные… и жалкие.
6
13.07.2026 14:31На мой взгляд, немного странная практика. Непонятно, что делать. Что там надо сканировать, состояние тела или эмоции? Как-то получается очень несистемно, объединяются и эмоции, и ощущения, а это все-таки разные вещи, и эмоции разного порядка в одну кучу смешиваются. Если эту практику повторять, то надо какую-то общую канву, порядок действий.
