2 звезды
127 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Чат в WhatsApp для участников программы
План тренировок:
Гибкость
50:25
Тренировка 1. Балансы
Сложный151 КкалЗавтра
Гибкость
68:58
Тренировка 2. Универсальная
Сложный206 КкалSu, 06.09
Гибкость
41:20
Тренировка 3. Наклоны
Сложный124 КкалMo, 07.09
Гибкость
68:58
Тренировка 4. Универсальная
Сложный206 КкалTu, 08.09
Гибкость
41:35
Тренировка 5. Прогибы
Сложный124 КкалWe, 09.09
Гибкость
68:58
Тренировка 6. Универсальная
Сложный206 КкалTh, 10.09
Гибкость
48:39
Тренировка 7. Силовая
Сложный145 КкалFr, 11.09
Гибкость
68:58
Тренировка 8. Универсальная
Сложный206 КкалSa, 12.09
Гибкость
63:21
Тренировка 9. Тазобедренная
Сложный190 КкалSu, 13.09
Гибкость
68:58
Тренировка 10. Универсальная
Сложный206 КкалMo, 14.09
Гибкость
42:24
Тренировка 11. Шпагат
Сложный127 КкалTu, 15.09
Гибкость
68:58
Тренировка 12. Универсальная
Сложный206 КкалWe, 16.09
Инвентарь тренировки
Куб для йоги
Полотенце
Ковер для фитнеса