2 звезды
206 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Чат в WhatsApp для участников программы
План тренировок:
Гибкость
50:25
Тренировка 1. Балансы
Сложный151 КкалЗавтра
Гибкость
68:58
Тренировка 2. Универсальная
Сложный206 КкалTh, 23.07
Гибкость
41:20
Тренировка 3. Наклоны
Сложный124 КкалFr, 24.07
Гибкость
68:58
Тренировка 4. Универсальная
Сложный206 КкалSa, 25.07
Гибкость
41:35
Тренировка 5. Прогибы
Сложный124 КкалSu, 26.07
Гибкость
68:58
Тренировка 6. Универсальная
Сложный206 КкалMo, 27.07
Гибкость
48:39
Тренировка 7. Силовая
Сложный145 КкалTu, 28.07
Гибкость
68:58
Тренировка 8. Универсальная
Сложный206 КкалWe, 29.07
Гибкость
63:21
Тренировка 9. Тазобедренная
Сложный190 КкалTh, 30.07
Гибкость
68:58
Тренировка 10. Универсальная
Сложный206 КкалFr, 31.07
Гибкость
42:24
Тренировка 11. Шпагат
Сложный127 КкалSa, 01.08
Гибкость
68:58
Тренировка 12. Универсальная
Сложный206 КкалSu, 02.08
Инвентарь тренировки
Куб для йоги
Ковер для фитнеса