2 звезды
78 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Практика поможем справится с дискомфортом в области крестца и поясницы.
Часто во время беременности, особенно на последних сроках, женщины испытывают дискомфорт в области кретца и поясницы.
Данная практика поможет разгрузить область кретцово-поясничного отдела, наполнить ее лёгкостью и снять неприятные ощущения.
(Для тренировки понадобится болстер, либо кирпич или толстая книжка.)
План тренировок:
Гибкость
36:07
Мягкая практика на все тело
Легкий108 КкалЗавтра
Растяжка
26:04
При боли в крестце
Легкий78 КкалSu, 06.09
Растяжка
30:56
Утренняя практика для беременных
Легкий92 КкалMo, 07.09
Растяжка
29:14
Спокойствие и баланс
Легкий87 КкалTu, 08.09
Растяжка
27:34
Мобилизация тазобедренных суставов. Поддержание правильной осанки
Легкий82 КкалWe, 09.09
Растяжка
27:02
Профилактика варикозного расширения вен
Легкий81 КкалTh, 10.09
Инвентарь тренировки
Валик
Ковер для фитнеса