Реальное похудение

Посмотреть описание

preview

Тренировка 20 (силовая)
4,5

7500 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

116 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Замеры Александры на 20-й день
Замеры Натальи на 20-й день

Участвовать в программе

План тренировок:

Кардио
36:28
Тренировка 1 (кардио)
Сложный
109 Ккал
Завтра
Сила
29:35
Тренировка 2 (силовая)
Сложный
118 Ккал
Su, 06.09
Кардио
31:02
Тренировка 3 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Mo, 07.09
Сила
30:04
Тренировка 4 (силовая)
Сложный
120 Ккал
Tu, 08.09
Кардио
32:19
Тренировка 5 (кардио)
Сложный
129 Ккал
We, 09.09
Сила
32:16
Тренировка 6 (силовая)
Сложный
129 Ккал
Th, 10.09
Кардио
31:28
Тренировка 7 (кардио)
Сложный
125 Ккал
Fr, 11.09
Сила
27:33
Тренировка 8 (силовая)
Сложный
110 Ккал
Sa, 12.09
Кардио
33:07
Тренировка 9 (кардио)
Сложный
132 Ккал
Su, 13.09
Сила
26:24
Тренировка 10 (силовая)
Сложный
105 Ккал
Mo, 14.09
Кардио
31:18
Тренировка 11 (кардио)
Сложный
125 Ккал
Tu, 15.09
Сила
26:09
Тренировка 12 (силовая)
Сложный
104 Ккал
We, 16.09
Кардио
31:02
Тренировка 13 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Th, 17.09
Сила
32:09
Тренировка 14 (силовая)
Сложный
128 Ккал
Fr, 18.09
Кардио
31:02
Тренировка 15 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Sa, 19.09
Сила
30:27
Тренировка 16 (силовая)
Сложный
121 Ккал
Su, 20.09
Кардио
31:06
Тренировка 17 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Mo, 21.09
Сила
31:13
Тренировка 18 (силовая)
Сложный
124 Ккал
Tu, 22.09
Кардио
32:15
Тренировка 19 (кардио)
Сложный
129 Ккал
We, 23.09
Сила
29:01
Тренировка 20 (силовая)
Сложный
116 Ккал
Th, 24.09
Кардио
30:31
Тренировка 21 (кардио)
Сложный
122 Ккал
Fr, 25.09
Сила
26:09
Тренировка 22 (силовая)
Сложный
104 Ккал
Sa, 26.09
Кардио
31:19
Тренировка 23 (кардио)
Сложный
125 Ккал
Su, 27.09
Сила
31:31
Тренировка 24 (силовая)
Сложный
126 Ккал
Mo, 28.09
Кардио
31:09
Тренировка 25 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Tu, 29.09
Сила
30:21
Тренировка 26 (силовая)
Сложный
121 Ккал
We, 30.09
Кардио
31:02
Тренировка 27 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Th, 01.10
Сила
30:19
Тренировка 28 (силовая)
Сложный
121 Ккал
Fr, 02.10
Кардио
31:25
Тренировка 29 (кардио)
Сложный
94 Ккал
Sa, 03.10
Сила
29:30
Тренировка 30 (силовая)
Сложный
118 Ккал
Su, 04.10

Инвентарь тренировки

Гантели

Ковер для фитнеса

План тренировок:

Кардио
36:28
Тренировка 1 (кардио)
Сложный
109 Ккал
Завтра
Сила
29:35
Тренировка 2 (силовая)
Сложный
118 Ккал
Su, 06.09
Кардио
31:02
Тренировка 3 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Mo, 07.09
Сила
30:04
Тренировка 4 (силовая)
Сложный
120 Ккал
Tu, 08.09
Кардио
32:19
Тренировка 5 (кардио)
Сложный
129 Ккал
We, 09.09
Сила
32:16
Тренировка 6 (силовая)
Сложный
129 Ккал
Th, 10.09
Кардио
31:28
Тренировка 7 (кардио)
Сложный
125 Ккал
Fr, 11.09
Сила
27:33
Тренировка 8 (силовая)
Сложный
110 Ккал
Sa, 12.09
Кардио
33:07
Тренировка 9 (кардио)
Сложный
132 Ккал
Su, 13.09
Сила
26:24
Тренировка 10 (силовая)
Сложный
105 Ккал
Mo, 14.09
Кардио
31:18
Тренировка 11 (кардио)
Сложный
125 Ккал
Tu, 15.09
Сила
26:09
Тренировка 12 (силовая)
Сложный
104 Ккал
We, 16.09
Кардио
31:02
Тренировка 13 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Th, 17.09
Сила
32:09
Тренировка 14 (силовая)
Сложный
128 Ккал
Fr, 18.09
Кардио
31:02
Тренировка 15 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Sa, 19.09
Сила
30:27
Тренировка 16 (силовая)
Сложный
121 Ккал
Su, 20.09
Кардио
31:06
Тренировка 17 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Mo, 21.09
Сила
31:13
Тренировка 18 (силовая)
Сложный
124 Ккал
Tu, 22.09
Кардио
32:15
Тренировка 19 (кардио)
Сложный
129 Ккал
We, 23.09
Сила
29:01
Тренировка 20 (силовая)
Сложный
116 Ккал
Th, 24.09
Кардио
30:31
Тренировка 21 (кардио)
Сложный
122 Ккал
Fr, 25.09
Сила
26:09
Тренировка 22 (силовая)
Сложный
104 Ккал
Sa, 26.09
Кардио
31:19
Тренировка 23 (кардио)
Сложный
125 Ккал
Su, 27.09
Сила
31:31
Тренировка 24 (силовая)
Сложный
126 Ккал
Mo, 28.09
Кардио
31:09
Тренировка 25 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Tu, 29.09
Сила
30:21
Тренировка 26 (силовая)
Сложный
121 Ккал
We, 30.09
Кардио
31:02
Тренировка 27 (кардио)
Сложный
124 Ккал
Th, 01.10
Сила
30:19
Тренировка 28 (силовая)
Сложный
121 Ккал
Fr, 02.10
Кардио
31:25
Тренировка 29 (кардио)
Сложный
94 Ккал
Sa, 03.10
Сила
29:30
Тренировка 30 (силовая)
Сложный
118 Ккал
Su, 04.10