2 звезды
147 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА + РАСТЯЖКА
Акцент: ягодицы, пресс
Ведущие: Олег Кукумань и Ксения Михеева
План тренировок:
Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный108 КкалЗавтра
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный104 КкалTh, 23.07
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный76 КкалFr, 24.07
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный75 КкалSa, 25.07
Сила
24:30
Тони старк
Сложный98 КкалSu, 26.07
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный137 КкалMo, 27.07
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный82 КкалTu, 28.07
Сила
24:16
Пружинки
Сложный97 КкалWe, 29.07
Сила
19:25
Силпил
Сложный77 КкалTh, 30.07
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный105 КкалFr, 31.07
Сила
20:04
Полет
Сложный100 КкалSa, 01.08
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный131 КкалSu, 02.08
Сила
25:30
Кубики
Сложный127 КкалMo, 03.08
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный147 КкалTu, 04.08
Сила
22:47
Актер
Сложный113 КкалWe, 05.08
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный131 КкалTh, 06.08
Сила
24:23
Огонь
Сложный121 КкалFr, 07.08
Сила
19:19
Стульчик
Сложный96 КкалSa, 08.08
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный107 КкалSu, 09.08
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный116 КкалMo, 10.08
Сила
19:46
Герой
Сложный98 КкалTu, 11.08
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный125 КкалWe, 12.08
Сила
19:05
Галифе
Сложный95 КкалTh, 13.08
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный110 КкалFr, 14.08
Сила
25:48
Доги
Сложный129 КкалSa, 15.08
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный95 КкалSu, 16.08
Сила
22:17
Вплотную
Сложный111 КкалMo, 17.08
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный154 КкалTu, 18.08
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный113 КкалWe, 19.08
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный159 КкалTh, 20.08
Сила
25:21
Зета
Сложный152 КкалFr, 21.08
Сила
24:32
Партер
Сложный147 КкалSa, 22.08
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный137 КкалSu, 23.08
Сила
25:12
Держим темп
Сложный151 КкалMo, 24.08
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный142 КкалTu, 25.08
Сила
18:45
4Х45
Сложный112 КкалWe, 26.08
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный160 КкалTh, 27.08
Сила
23:24
К стенке!
Сложный140 КкалFr, 28.08
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный119 КкалSa, 29.08
Сила
29:27
Поминутки
Сложный176 КкалSu, 30.08
Сила
25:42
Пионеры
Сложный154 КкалMo, 31.08
Сила
26:31
Круги
Сложный159 КкалTu, 01.09
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный127 КкалWe, 02.09
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный185 КкалTh, 03.09
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный161 КкалFr, 04.09
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса