Тонус

Посмотреть описание

preview

Эквилибрист
5,0

1117 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

154 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Статика и балансы

Ведущий: Олег Кукумань

Упражнения: отведения ног назад и в стороны, статика на одной ноге, стульчик, планка, сгибания туловища

Участвовать в программе

План тренировок:

Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Сегодня
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Завтра
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Вс, 11.10
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Пн, 12.10
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Вт, 13.10
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Ср, 14.10
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
Чт, 15.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Пт, 16.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Сб, 17.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Вс, 18.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Пн, 19.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Вт, 20.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Ср, 21.10
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Чт, 22.10
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Пт, 23.10
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Сб, 24.10
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Вс, 25.10
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Пн, 26.10
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Вт, 27.10
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Ср, 28.10
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Чт, 29.10
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Пт, 30.10
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Сб, 31.10
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Вс, 01.11
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Пн, 02.11
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Вт, 03.11
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Ср, 04.11
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
Чт, 05.11
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Пт, 06.11
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Сб, 07.11
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
Вс, 08.11
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Пн, 09.11
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Вт, 10.11
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Ср, 11.11
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Чт, 12.11
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Пт, 13.11
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Сб, 14.11
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Вс, 15.11
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Пн, 16.11
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Вт, 17.11
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Ср, 18.11
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Чт, 19.11
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Пт, 20.11
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Сб, 21.11
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
Вс, 22.11

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса

План тренировок:

Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Сегодня
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Завтра
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Вс, 11.10
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Пн, 12.10
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Вт, 13.10
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Ср, 14.10
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
Чт, 15.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Пт, 16.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Сб, 17.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Вс, 18.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Пн, 19.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Вт, 20.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Ср, 21.10
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Чт, 22.10
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Пт, 23.10
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Сб, 24.10
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Вс, 25.10
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Пн, 26.10
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Вт, 27.10
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Ср, 28.10
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Чт, 29.10
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Пт, 30.10
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Сб, 31.10
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Вс, 01.11
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Пн, 02.11
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Вт, 03.11
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Ср, 04.11
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
Чт, 05.11
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Пт, 06.11
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Сб, 07.11
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
Вс, 08.11
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Пн, 09.11
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Вт, 10.11
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Ср, 11.11
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Чт, 12.11
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Пт, 13.11
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Сб, 14.11
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Вс, 15.11
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Пн, 16.11
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Вт, 17.11
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Ср, 18.11
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Чт, 19.11
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Пт, 20.11
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Сб, 21.11
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
Вс, 22.11