2 звезды
103 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Зарядки
16:14
Тренировка 1. Стопы
Легкий64 КкалЗавтра
Зарядки
23:08
Тренировка 2. Дыхание, легкое мобилити
Легкий92 КкалSu, 06.09
Зарядки
13:14
Тренировка 3. Утро без зажимов
Легкий52 КкалMo, 07.09
Зарядки
15:21
Тренировка 4. Осанка за 15 минут
Легкий61 КкалTu, 08.09
Зарядки
21:14
Тренировка 5. Мобильность тазобедренных суставов
Легкий84 КкалWe, 09.09
Зарядки
29:12
Тренировка 6. Силовая тренировка на пресс
Средний116 КкалTh, 10.09
Зарядки
25:52
Тренировка 7. Суставная гимнастика
Легкий103 КкалFr, 11.09
Зарядки
27:10
Тренировка 8. Комплексная тренировка на все тело с гантелями
Средний108 КкалSa, 12.09
Зарядки
25:08
Тренировка 9. Практика для расслабления перед сном
Легкий100 КкалSu, 13.09
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса