2 звезды
17 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Лекция
27:39
Медитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание
Легкий27 КкалСегодня
Лекция
07:36
Медитация 2. Дыхательная практика
Легкий7 КкалЗавтра
Лекция
18:22
Медитация 3. Гибкость воды
Легкий18 КкалSu, 06.09
Лекция
11:54
Медитация 4. День победителя
Легкий11 КкалMo, 07.09
Лекция
17:19
Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания
Легкий17 КкалTu, 08.09
Лекция
14:19
Медитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
Легкий14 КкалWe, 09.09
Лекция
13:22
Медитация 7. Тайное место
Легкий13 КкалTh, 10.09
Лекция
16:46
Медитация 8. Отпускание контроля
Легкий16 КкалFr, 11.09
Лекция
09:49
Медитация 9. Толкаем стены
Легкий9 КкалSa, 12.09
Лекция
12:00
Медитация 10. Купол безопасного пространства
Легкий12 КкалSu, 13.09
Лекция
16:46
Медитация 11. Отпускание обид
Легкий16 КкалMo, 14.09
Лекция
16:29
Медитация 12. Прогрессивная релаксация
Легкий16 КкалTu, 15.09
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса