2 звезды
66 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Выносливость
06:22
Вводная тренировка
Легкий19 КкалЗавтра
Выносливость
19:18
Тренировка 1 (Коленный сустав 1)
Легкий57 КкалSu, 06.09
Выносливость
16:24
Тренировка 2 (Коленный сустав 2)
Легкий49 КкалMo, 07.09
Выносливость
19:30
Тренировка 3 (Коленный сустав 3)
Легкий58 КкалTu, 08.09
Выносливость
19:21
Тренировка 4 (Помощь при защемлении седалищного нерва)
Легкий58 КкалWe, 09.09
Выносливость
18:24
Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)
Легкий55 КкалTh, 10.09
Выносливость
21:29
Тренировка 6 (Плечевой сустав 2)
Легкий64 КкалFr, 11.09
Выносливость
21:21
Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
Легкий64 КкалSa, 12.09
Выносливость
20:06
Тренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)
Легкий60 КкалSu, 13.09
Выносливость
22:02
Тренировка 9 (Шея)
Легкий66 КкалMo, 14.09
Выносливость
21:12
Тренировка 10 (Шея и грудной отдел)
Легкий63 КкалTu, 15.09
Выносливость
22:25
Тренировка 11 (Спина, сколиоз 1 и 2 стадия)
Легкий67 КкалWe, 16.09
Выносливость
22:18
Тренировка 12 (Поясница)
Легкий66 КкалTh, 17.09
Инвентарь тренировки
Стул