2 звезды
32 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Зарядки
03:04
Вводная тренировка
Легкий9 КкалЗавтра
Зарядки
09:36
Тренировка 1 — Таз
Легкий28 КкалSu, 06.09
Зарядки
10:45
Тренировка 2 — Живот
Легкий32 КкалMo, 07.09
Зарядки
11:16
Тренировка 3 — Ноги
Легкий33 КкалTu, 08.09
Зарядки
10:20
Тренировка 4 — Диафрагма
Легкий31 КкалWe, 09.09
Зарядки
10:53
Тренировка 5 — Руки
Легкий32 КкалTh, 10.09
Зарядки
11:21
Тренировка 6 — Лицо
Легкий34 КкалFr, 11.09
Зарядки
10:35
Тренировка 7 — Комплекс
Легкий31 КкалSa, 12.09
Зарядки
10:45
Тренировка 8 — Комплекс
Легкий32 КкалSu, 13.09
Зарядки
11:10
Тренировка 9 — Комплекс
Легкий33 КкалMo, 14.09
Зарядки
10:54
Тренировка 10 — Комплекс
Легкий32 КкалTu, 15.09
Инвентарь тренировки
Мягкий мяч
Ковер для фитнеса