2 звезды
61 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
19:25
1. Стопы и голеностоп
Легкий58 КкалСегодня
Растяжка
13:00
2. Коленный сустав
Легкий39 КкалЗавтра
Растяжка
14:11
3. Коленный сустав + стопа
Легкий42 КкалTh, 23.07
Растяжка
21:01
4. Тазобедренный сустав
Легкий63 КкалFr, 24.07
Растяжка
20:21
5. Интеграция в движение
Легкий61 КкалSa, 25.07
Растяжка
21:31
6. Поясничный отдел
Легкий64 КкалSu, 26.07
Растяжка
17:01
7. Грудной отдел
Легкий51 КкалMo, 27.07
Растяжка
16:07
8. Интеграция в движение
Легкий48 КкалTu, 28.07
Растяжка
20:13
9. Шейный отдел
Легкий60 КкалWe, 29.07
Растяжка
15:02
10. Запястья
Легкий45 КкалTh, 30.07
Растяжка
19:00
11. Плечевой сустав
Легкий57 КкалFr, 31.07
Растяжка
15:34
12. Лопатки
Легкий46 КкалSa, 01.08
Растяжка
18:30
13. Дыхание
Легкий55 КкалSu, 02.08
Растяжка
19:10
14. Интеграция
Легкий57 КкалMo, 03.08
Растяжка
19:05
15. Все тело
Легкий57 КкалTu, 04.08
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса