2 звезды
58 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
19:25
1. Стопы и голеностоп
Легкий58 КкалЗавтра
Растяжка
13:00
2. Коленный сустав
Легкий39 КкалSu, 06.09
Растяжка
14:11
3. Коленный сустав + стопа
Легкий42 КкалMo, 07.09
Растяжка
21:01
4. Тазобедренный сустав
Легкий63 КкалTu, 08.09
Растяжка
20:21
5. Интеграция в движение
Легкий61 КкалWe, 09.09
Растяжка
21:31
6. Поясничный отдел
Легкий64 КкалTh, 10.09
Растяжка
17:01
7. Грудной отдел
Легкий51 КкалFr, 11.09
Растяжка
16:07
8. Интеграция в движение
Легкий48 КкалSa, 12.09
Растяжка
20:13
9. Шейный отдел
Легкий60 КкалSu, 13.09
Растяжка
15:02
10. Запястья
Легкий45 КкалMo, 14.09
Растяжка
19:00
11. Плечевой сустав
Легкий57 КкалTu, 15.09
Растяжка
15:34
12. Лопатки
Легкий46 КкалWe, 16.09
Растяжка
18:30
13. Дыхание
Легкий55 КкалTh, 17.09
Растяжка
19:10
14. Интеграция
Легкий57 КкалFr, 18.09
Растяжка
19:05
15. Все тело
Легкий57 КкалSa, 19.09
Инвентарь тренировки
Фитнес-резинки
Ковер для фитнеса