2 звезды
58 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
19:25
1. Стопы и голеностопЛегкий58 КкалСегодня
Растяжка
13:00
2. Коленный суставЛегкий39 КкалЗавтра
Растяжка
14:11
3. Коленный сустав + стопаЛегкий42 КкалВс, 11.10
Растяжка
21:01
4. Тазобедренный суставЛегкий63 КкалПн, 12.10
Растяжка
20:21
5. Интеграция в движениеЛегкий61 КкалВт, 13.10
Растяжка
21:31
6. Поясничный отделЛегкий64 КкалСр, 14.10
Растяжка
17:01
7. Грудной отделЛегкий51 КкалЧт, 15.10
Растяжка
16:07
8. Интеграция в движениеЛегкий48 КкалПт, 16.10
Растяжка
20:13
9. Шейный отделЛегкий60 КкалСб, 17.10
Растяжка
15:02
10. ЗапястьяЛегкий45 КкалВс, 18.10
Растяжка
19:00
11. Плечевой суставЛегкий57 КкалПн, 19.10
Растяжка
15:34
12. ЛопаткиЛегкий46 КкалВт, 20.10
Растяжка
18:30
13. ДыханиеЛегкий55 КкалСр, 21.10
Растяжка
19:10
14. ИнтеграцияЛегкий57 КкалЧт, 22.10
Растяжка
19:05
15. Все телоЛегкий57 КкалПт, 23.10
Инвентарь тренировки
Фитнес-резинки
Ковер для фитнеса