Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Гармоничное развитие тела

Посмотреть описание
preview

Крепкая спина 10/45
5,0

12773 просмотра

Участвовать в программе

2 звезды

131 Ккал

Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • Введение в пилатес
    Пилатес
    24:30

    Введение в пилатес

    Средний
    122 Ккал

    Сегодня

  • Введение в пилатес. Часть 2
    Пилатес
    25:12

    Введение в пилатес. Часть 2

    Средний
    126 Ккал

    Завтра

  • Введение в пилатес. Часть 3
    Пилатес
    25:29

    Введение в пилатес. Часть 3

    Средний
    127 Ккал

    Th, 23.07

  • Введение в пилатес. Часть 4
    Пилатес
    21:47

    Введение в пилатес. Часть 4

    Средний
    108 Ккал

    Fr, 24.07

  • Пила-тес 5/45
    Пилатес
    24:28

    Пила-тес 5/45

    Средний
    122 Ккал

    Sa, 25.07

  • Вертолет 6/45
    Пилатес
    23:05

    Вертолет 6/45

    Средний
    115 Ккал

    Su, 26.07

  • Координация 7/45
    Пилатес
    23:02

    Координация 7/45

    Средний
    115 Ккал

    Mo, 27.07

  • Дельфины 8/45
    Пилатес
    24:15

    Дельфины 8/45

    Средний
    121 Ккал

    Tu, 28.07

  • Лучник 9/45
    Пилатес
    16:11

    Лучник 9/45

    Средний
    97 Ккал

    We, 29.07

  • Крепкая спина 10/45
    Пилатес
    21:52

    Крепкая спина 10/45

    Средний
    131 Ккал

    Th, 30.07

  • Копчик 11/45
    Пилатес
    23:02

    Копчик 11/45

    Средний
    138 Ккал

    Fr, 31.07

  • Неваляшка 12/45
    Пилатес
    20:50

    Неваляшка 12/45

    Средний
    125 Ккал

    Sa, 01.08

  • Гибкий воин 13/45
    Пилатес
    22:09

    Гибкий воин 13/45

    Средний
    132 Ккал

    Su, 02.08

  • Равновесие 14/45
    Пилатес
    22:28

    Равновесие 14/45

    Средний
    134 Ккал

    Mo, 03.08

  • Вытяжение волной 15/45
    Пилатес
    20:51

    Вытяжение волной 15/45

    Средний
    125 Ккал

    Tu, 04.08

  • Баланс 16/45
    Пилатес
    20:23

    Баланс 16/45

    Средний
    122 Ккал

    We, 05.08

  • Уравновешенные 17/45
    Пилатес
    19:55

    Уравновешенные 17/45

    Средний
    119 Ккал

    Th, 06.08

  • Звезда 18/45
    Пилатес
    22:42

    Звезда 18/45

    Средний
    136 Ккал

    Fr, 07.08

  • Спина кобры 19/45
    Пилатес
    20:12

    Спина кобры 19/45

    Средний
    121 Ккал

    Sa, 08.08

  • Флажок 20/45
    Пилатес
    21:09

    Флажок 20/45

    Средний
    126 Ккал

    Su, 09.08

  • Пружина в животе 21/45
    Пилатес
    18:36

    Пружина в животе 21/45

    Средний
    111 Ккал

    Mo, 10.08

  • Нырок 22/45
    Пилатес
    22:26

    Нырок 22/45

    Средний
    134 Ккал

    Tu, 11.08

  • Бумеранг 23/45
    Пилатес
    20:35

    Бумеранг 23/45

    Средний
    123 Ккал

    We, 12.08

  • Полумесяц 24/45
    Пилатес
    21:17

    Полумесяц 24/45

    Средний
    127 Ккал

    Th, 13.08

  • В тонусе 25/45
    Пилатес
    21:38

    В тонусе 25/45

    Средний
    151 Ккал

    Fr, 14.08

  • Ласточка 26/45
    Пилатес
    19:18

    Ласточка 26/45

    Средний
    135 Ккал

    Sa, 15.08

  • Часы 27/45
    Пилатес
    23:51

    Часы 27/45

    Средний
    166 Ккал

    Su, 16.08

  • Дю солей 28/45
    Пилатес
    21:09

    Дю солей 28/45

    Средний
    148 Ккал

    Mo, 17.08

  • Ножницы 29/45
    Пилатес
    20:03

    Ножницы 29/45

    Средний
    140 Ккал

    Tu, 18.08

  • Лебедь 30/45
    Пилатес
    27:30

    Лебедь 30/45

    Средний
    192 Ккал

    We, 19.08

  • Не вставай! 31/45
    Пилатес
    19:40

    Не вставай! 31/45

    Средний
    137 Ккал

    Th, 20.08

  • Сфинкс 32/45
    Пилатес
    23:35

    Сфинкс 32/45

    Средний
    165 Ккал

    Fr, 21.08

  • Русалочка 33/45
    Пилатес
    23:34

    Русалочка 33/45

    Средний
    164 Ккал

    Sa, 22.08

  • Под музыку 34/45
    Пилатес
    21:32

    Под музыку 34/45

    Средний
    150 Ккал

    Su, 23.08

  • Много планок 35/45
    Пилатес
    22:08

    Много планок 35/45

    Средний
    154 Ккал

    Mo, 24.08

  • Ядро 36/45
    Пилатес
    22:19

    Ядро 36/45

    Средний
    156 Ккал

    Tu, 25.08

  • Тело - мой тренажёр 37/45
    Пилатес
    22:49

    Тело - мой тренажёр 37/45

    Средний
    159 Ккал

    We, 26.08

  • Свеча 38/45
    Пилатес
    20:35

    Свеча 38/45

    Средний
    144 Ккал

    Th, 27.08

  • Сильные руки 39/45
    Пилатес
    21:20

    Сильные руки 39/45

    Средний
    149 Ккал

    Fr, 28.08

  • Клеопатра 40/45
    Пилатес
    21:08

    Клеопатра 40/45

    Средний
    147 Ккал

    Sa, 29.08

  • Больше в статике 41/45
    Пилатес
    23:45

    Больше в статике 41/45

    Средний
    166 Ккал

    Su, 30.08

  • Ольга и Александра 42/45
    Пилатес
    21:46

    Ольга и Александра 42/45

    Средний
    152 Ккал

    Mo, 31.08

  • Интенсивный силовой пилатес 43/45
    Пилатес
    24:06

    Интенсивный силовой пилатес 43/45

    Средний
    168 Ккал

    Tu, 01.09

  • Позвонок за позвонком 44/45
    Пилатес
    22:15

    Позвонок за позвонком 44/45

    Средний
    155 Ккал

    We, 02.09

  • Пилатес пресс спина 45/45
    Пилатес
    25:14

    Пилатес пресс спина 45/45

    Средний
    176 Ккал

    Th, 03.09

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса