2 звезды
59 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ПО РАСТЯЖКЕ
Ведущая: Ксения Михеева
План тренировок:
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный79 КкалСегодня
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный60 КкалЗавтра
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный91 КкалSu, 06.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный66 КкалMo, 07.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный60 КкалTu, 08.09
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный72 КкалWe, 09.09
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный64 КкалTh, 10.09
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный53 КкалFr, 11.09
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный89 КкалSa, 12.09
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный89 КкалSu, 13.09
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный63 КкалMo, 14.09
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный72 КкалTu, 15.09
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный56 КкалWe, 16.09
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный102 КкалTh, 17.09
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный66 КкалFr, 18.09
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный58 КкалSa, 19.09
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный87 КкалSu, 20.09
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный71 КкалMo, 21.09
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный67 КкалTu, 22.09
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный74 КкалWe, 23.09
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный64 КкалTh, 24.09
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный65 КкалFr, 25.09
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный63 КкалSa, 26.09
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный61 КкалSu, 27.09
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный60 КкалMo, 28.09
Растяжка
21:26
Волна
Сложный64 КкалTu, 29.09
Растяжка
21:40
Струна
Сложный65 КкалWe, 30.09
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный63 КкалTh, 01.10
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный54 КкалFr, 02.10
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный58 КкалSa, 03.10
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный68 КкалSu, 04.10
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный61 КкалMo, 05.10
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный62 КкалTu, 06.10
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный67 КкалWe, 07.10
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный59 КкалTh, 08.10
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный67 КкалFr, 09.10
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный57 КкалSa, 10.10
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный64 КкалSu, 11.10
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный60 КкалMo, 12.10
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный57 КкалTu, 13.10
Растяжка
19:51
В плие
Сложный59 КкалWe, 14.10
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный60 КкалTh, 15.10
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный73 КкалFr, 16.10
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный62 КкалSa, 17.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса