Гармоничное развитие тела

Посмотреть описание

preview

Прыгуны
5,0

957 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

116 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Ведущий: Олег Кукумань

Участвовать в программе

План тренировок:

Пилатес
24:30
Введение в пилатес
Средний
122 Ккал
Сегодня
Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Завтра
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Tu, 08.09
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный
79 Ккал
We, 09.09
Пилатес
25:12
Введение в пилатес. Часть 2
Средний
126 Ккал
Th, 10.09
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Fr, 11.09
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Sa, 12.09
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный
60 Ккал
Su, 13.09
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный
91 Ккал
Mo, 14.09
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Tu, 15.09
Пилатес
25:29
Введение в пилатес. Часть 3
Средний
127 Ккал
We, 16.09
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Th, 17.09
Пилатес
21:47
Введение в пилатес. Часть 4
Средний
108 Ккал
Fr, 18.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный
66 Ккал
Sa, 19.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Su, 20.09
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Mo, 21.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный
60 Ккал
Tu, 22.09
Пилатес
24:28
Пила-тес 5/45
Средний
122 Ккал
We, 23.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
Th, 24.09
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Fr, 25.09
Пилатес
23:05
Вертолет 6/45
Средний
115 Ккал
Sa, 26.09
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Su, 27.09
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный
72 Ккал
Mo, 28.09
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Tu, 29.09
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
We, 30.09
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный
64 Ккал
Th, 01.10
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Fr, 02.10
Пилатес
23:02
Координация 7/45
Средний
115 Ккал
Sa, 03.10
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Su, 04.10
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный
53 Ккал
Mo, 05.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Tu, 06.10
Пилатес
24:15
Дельфины 8/45
Средний
121 Ккал
We, 07.10
Пилатес
16:11
Лучник 9/45
Средний
97 Ккал
Th, 08.10
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный
89 Ккал
Fr, 09.10
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Sa, 10.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Su, 11.10
Пилатес
21:52
Крепкая спина 10/45
Средний
131 Ккал
Mo, 12.10
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный
89 Ккал
Tu, 13.10
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
We, 14.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Th, 15.10
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Fr, 16.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Sa, 17.10
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный
63 Ккал
Su, 18.10
Пилатес
23:02
Копчик 11/45
Средний
138 Ккал
Mo, 19.10
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
Tu, 20.10
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный
72 Ккал
We, 21.10
Пилатес
20:50
Неваляшка 12/45
Средний
125 Ккал
Th, 22.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Fr, 23.10
Пилатес
22:09
Гибкий воин 13/45
Средний
132 Ккал
Sa, 24.10
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Su, 25.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Mo, 26.10
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный
56 Ккал
Tu, 27.10
Пилатес
22:28
Равновесие 14/45
Средний
134 Ккал
We, 28.10
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный
102 Ккал
Th, 29.10
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Fr, 30.10
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Sa, 31.10
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Su, 01.11
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Mo, 02.11
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный
66 Ккал
Tu, 03.11
Пилатес
20:51
Вытяжение волной 15/45
Средний
125 Ккал
We, 04.11
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Th, 05.11
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный
58 Ккал
Fr, 06.11
Пилатес
20:23
Баланс 16/45
Средний
122 Ккал
Sa, 07.11
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Su, 08.11
Пилатес
19:55
Уравновешенные 17/45
Средний
119 Ккал
Mo, 09.11
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Tu, 10.11
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный
87 Ккал
We, 11.11
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Th, 12.11
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Fr, 13.11
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный
71 Ккал
Sa, 14.11
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Su, 15.11
Пилатес
22:42
Звезда 18/45
Средний
136 Ккал
Mo, 16.11
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
Tu, 17.11
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный
67 Ккал
We, 18.11
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Th, 19.11
Пилатес
20:12
Спина кобры 19/45
Средний
121 Ккал
Fr, 20.11
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный
74 Ккал
Sa, 21.11
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Su, 22.11
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Mo, 23.11
Пилатес
21:09
Флажок 20/45
Средний
126 Ккал
Tu, 24.11
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный
64 Ккал
We, 25.11
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Th, 26.11
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Fr, 27.11
Пилатес
18:36
Пружина в животе 21/45
Средний
111 Ккал
Sa, 28.11
Пилатес
22:26
Нырок 22/45
Средний
134 Ккал
Su, 29.11
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Mo, 30.11
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Tu, 01.12
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный
65 Ккал
We, 02.12
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Th, 03.12
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Fr, 04.12
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный
63 Ккал
Sa, 05.12
Пилатес
20:35
Бумеранг 23/45
Средний
123 Ккал
Su, 06.12
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Mo, 07.12
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Tu, 08.12
Пилатес
21:17
Полумесяц 24/45
Средний
127 Ккал
We, 09.12
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный
61 Ккал
Th, 10.12
Пилатес
21:38
В тонусе 25/45
Средний
151 Ккал
Fr, 11.12
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Sa, 12.12
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный
60 Ккал
Su, 13.12
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Mo, 14.12
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Tu, 15.12
Пилатес
19:18
Ласточка 26/45
Средний
135 Ккал
We, 16.12
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
Th, 17.12
Растяжка
21:26
Волна
Сложный
64 Ккал
Fr, 18.12
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Sa, 19.12
Пилатес
23:51
Часы 27/45
Средний
166 Ккал
Su, 20.12
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Mo, 21.12
Растяжка
21:40
Струна
Сложный
65 Ккал
Tu, 22.12
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
We, 23.12
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Th, 24.12
Пилатес
21:09
Дю солей 28/45
Средний
148 Ккал
Fr, 25.12
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный
63 Ккал
Sa, 26.12
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный
54 Ккал
Su, 27.12
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Mo, 28.12
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Tu, 29.12
Пилатес
20:03
Ножницы 29/45
Средний
140 Ккал
We, 30.12
Пилатес
27:30
Лебедь 30/45
Средний
192 Ккал
Th, 31.12
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Fr, 01.01
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Sa, 02.01
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный
58 Ккал
Su, 03.01
Пилатес
19:40
Не вставай! 31/45
Средний
137 Ккал
Mo, 04.01
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Tu, 05.01
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
We, 06.01
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный
68 Ккал
Th, 07.01
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Fr, 08.01
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Sa, 09.01
Пилатес
23:35
Сфинкс 32/45
Средний
165 Ккал
Su, 10.01
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный
61 Ккал
Mo, 11.01
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Tu, 12.01
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
We, 13.01
Пилатес
23:34
Русалочка 33/45
Средний
164 Ккал
Th, 14.01
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный
62 Ккал
Fr, 15.01
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Sa, 16.01
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Su, 17.01
Пилатес
21:32
Под музыку 34/45
Средний
150 Ккал
Mo, 18.01
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный
67 Ккал
Tu, 19.01
Пилатес
22:08
Много планок 35/45
Средний
154 Ккал
We, 20.01
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Th, 21.01
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Fr, 22.01
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный
59 Ккал
Sa, 23.01
Пилатес
22:19
Ядро 36/45
Средний
156 Ккал
Su, 24.01
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Mo, 25.01
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Tu, 26.01
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный
67 Ккал
We, 27.01
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный
57 Ккал
Th, 28.01
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Fr, 29.01
Пилатес
22:49
Тело - мой тренажёр 37/45
Средний
159 Ккал
Sa, 30.01
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Su, 31.01
Пилатес
20:35
Свеча 38/45
Средний
144 Ккал
Mo, 01.02
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Tu, 02.02
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный
64 Ккал
We, 03.02
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Th, 04.02
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Fr, 05.02
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный
60 Ккал
Sa, 06.02
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Su, 07.02
Пилатес
21:20
Сильные руки 39/45
Средний
149 Ккал
Mo, 08.02
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Tu, 09.02
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
We, 10.02
Пилатес
21:08
Клеопатра 40/45
Средний
147 Ккал
Th, 11.02
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный
57 Ккал
Fr, 12.02
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Sa, 13.02
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Su, 14.02
Пилатес
23:45
Больше в статике 41/45
Средний
166 Ккал
Mo, 15.02
Растяжка
19:51
В плие
Сложный
59 Ккал
Tu, 16.02
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
We, 17.02
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Th, 18.02
Пилатес
21:46
Ольга и Александра 42/45
Средний
152 Ккал
Fr, 19.02
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный
60 Ккал
Sa, 20.02
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный
73 Ккал
Su, 21.02
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Mo, 22.02
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Tu, 23.02
Пилатес
24:06
Интенсивный силовой пилатес 43/45
Средний
168 Ккал
We, 24.02
Пилатес
22:15
Позвонок за позвонком 44/45
Средний
155 Ккал
Th, 25.02
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Fr, 26.02
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Sa, 27.02
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный
62 Ккал
Su, 28.02
Пилатес
25:14
Пилатес пресс спина 45/45
Средний
176 Ккал
Mo, 01.03
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Tu, 02.03
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
We, 03.03
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Th, 04.03

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса

План тренировок:

Пилатес
24:30
Введение в пилатес
Средний
122 Ккал
Сегодня
Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Завтра
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Tu, 08.09
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный
79 Ккал
We, 09.09
Пилатес
25:12
Введение в пилатес. Часть 2
Средний
126 Ккал
Th, 10.09
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Fr, 11.09
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Sa, 12.09
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный
60 Ккал
Su, 13.09
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный
91 Ккал
Mo, 14.09
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Tu, 15.09
Пилатес
25:29
Введение в пилатес. Часть 3
Средний
127 Ккал
We, 16.09
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Th, 17.09
Пилатес
21:47
Введение в пилатес. Часть 4
Средний
108 Ккал
Fr, 18.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный
66 Ккал
Sa, 19.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Su, 20.09
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Mo, 21.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный
60 Ккал
Tu, 22.09
Пилатес
24:28
Пила-тес 5/45
Средний
122 Ккал
We, 23.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
Th, 24.09
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Fr, 25.09
Пилатес
23:05
Вертолет 6/45
Средний
115 Ккал
Sa, 26.09
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Su, 27.09
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный
72 Ккал
Mo, 28.09
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Tu, 29.09
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
We, 30.09
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный
64 Ккал
Th, 01.10
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Fr, 02.10
Пилатес
23:02
Координация 7/45
Средний
115 Ккал
Sa, 03.10
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Su, 04.10
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный
53 Ккал
Mo, 05.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Tu, 06.10
Пилатес
24:15
Дельфины 8/45
Средний
121 Ккал
We, 07.10
Пилатес
16:11
Лучник 9/45
Средний
97 Ккал
Th, 08.10
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный
89 Ккал
Fr, 09.10
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Sa, 10.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Su, 11.10
Пилатес
21:52
Крепкая спина 10/45
Средний
131 Ккал
Mo, 12.10
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный
89 Ккал
Tu, 13.10
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
We, 14.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Th, 15.10
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Fr, 16.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Sa, 17.10
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный
63 Ккал
Su, 18.10
Пилатес
23:02
Копчик 11/45
Средний
138 Ккал
Mo, 19.10
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
Tu, 20.10
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный
72 Ккал
We, 21.10
Пилатес
20:50
Неваляшка 12/45
Средний
125 Ккал
Th, 22.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Fr, 23.10
Пилатес
22:09
Гибкий воин 13/45
Средний
132 Ккал
Sa, 24.10
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Su, 25.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Mo, 26.10
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный
56 Ккал
Tu, 27.10
Пилатес
22:28
Равновесие 14/45
Средний
134 Ккал
We, 28.10
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный
102 Ккал
Th, 29.10
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Fr, 30.10
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Sa, 31.10
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Su, 01.11
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Mo, 02.11
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный
66 Ккал
Tu, 03.11
Пилатес
20:51
Вытяжение волной 15/45
Средний
125 Ккал
We, 04.11
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Th, 05.11
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный
58 Ккал
Fr, 06.11
Пилатес
20:23
Баланс 16/45
Средний
122 Ккал
Sa, 07.11
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Su, 08.11
Пилатес
19:55
Уравновешенные 17/45
Средний
119 Ккал
Mo, 09.11
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Tu, 10.11
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный
87 Ккал
We, 11.11
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Th, 12.11
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Fr, 13.11
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный
71 Ккал
Sa, 14.11
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Su, 15.11
Пилатес
22:42
Звезда 18/45
Средний
136 Ккал
Mo, 16.11
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
Tu, 17.11
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный
67 Ккал
We, 18.11
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Th, 19.11
Пилатес
20:12
Спина кобры 19/45
Средний
121 Ккал
Fr, 20.11
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный
74 Ккал
Sa, 21.11
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Su, 22.11
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Mo, 23.11
Пилатес
21:09
Флажок 20/45
Средний
126 Ккал
Tu, 24.11
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный
64 Ккал
We, 25.11
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Th, 26.11
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Fr, 27.11
Пилатес
18:36
Пружина в животе 21/45
Средний
111 Ккал
Sa, 28.11
Пилатес
22:26
Нырок 22/45
Средний
134 Ккал
Su, 29.11
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Mo, 30.11
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Tu, 01.12
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный
65 Ккал
We, 02.12
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Th, 03.12
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Fr, 04.12
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный
63 Ккал
Sa, 05.12
Пилатес
20:35
Бумеранг 23/45
Средний
123 Ккал
Su, 06.12
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Mo, 07.12
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Tu, 08.12
Пилатес
21:17
Полумесяц 24/45
Средний
127 Ккал
We, 09.12
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный
61 Ккал
Th, 10.12
Пилатес
21:38
В тонусе 25/45
Средний
151 Ккал
Fr, 11.12
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Sa, 12.12
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный
60 Ккал
Su, 13.12
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Mo, 14.12
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Tu, 15.12
Пилатес
19:18
Ласточка 26/45
Средний
135 Ккал
We, 16.12
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
Th, 17.12
Растяжка
21:26
Волна
Сложный
64 Ккал
Fr, 18.12
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Sa, 19.12
Пилатес
23:51
Часы 27/45
Средний
166 Ккал
Su, 20.12
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Mo, 21.12
Растяжка
21:40
Струна
Сложный
65 Ккал
Tu, 22.12
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
We, 23.12
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Th, 24.12
Пилатес
21:09
Дю солей 28/45
Средний
148 Ккал
Fr, 25.12
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный
63 Ккал
Sa, 26.12
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный
54 Ккал
Su, 27.12
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Mo, 28.12
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Tu, 29.12
Пилатес
20:03
Ножницы 29/45
Средний
140 Ккал
We, 30.12
Пилатес
27:30
Лебедь 30/45
Средний
192 Ккал
Th, 31.12
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Fr, 01.01
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Sa, 02.01
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный
58 Ккал
Su, 03.01
Пилатес
19:40
Не вставай! 31/45
Средний
137 Ккал
Mo, 04.01
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Tu, 05.01
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
We, 06.01
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный
68 Ккал
Th, 07.01
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Fr, 08.01
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Sa, 09.01
Пилатес
23:35
Сфинкс 32/45
Средний
165 Ккал
Su, 10.01
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный
61 Ккал
Mo, 11.01
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Tu, 12.01
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
We, 13.01
Пилатес
23:34
Русалочка 33/45
Средний
164 Ккал
Th, 14.01
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный
62 Ккал
Fr, 15.01
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Sa, 16.01
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Su, 17.01
Пилатес
21:32
Под музыку 34/45
Средний
150 Ккал
Mo, 18.01
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный
67 Ккал
Tu, 19.01
Пилатес
22:08
Много планок 35/45
Средний
154 Ккал
We, 20.01
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Th, 21.01
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Fr, 22.01
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный
59 Ккал
Sa, 23.01
Пилатес
22:19
Ядро 36/45
Средний
156 Ккал
Su, 24.01
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Mo, 25.01
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Tu, 26.01
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный
67 Ккал
We, 27.01
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный
57 Ккал
Th, 28.01
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Fr, 29.01
Пилатес
22:49
Тело - мой тренажёр 37/45
Средний
159 Ккал
Sa, 30.01
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Su, 31.01
Пилатес
20:35
Свеча 38/45
Средний
144 Ккал
Mo, 01.02
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Tu, 02.02
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный
64 Ккал
We, 03.02
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Th, 04.02
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Fr, 05.02
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный
60 Ккал
Sa, 06.02
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Su, 07.02
Пилатес
21:20
Сильные руки 39/45
Средний
149 Ккал
Mo, 08.02
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Tu, 09.02
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
We, 10.02
Пилатес
21:08
Клеопатра 40/45
Средний
147 Ккал
Th, 11.02
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный
57 Ккал
Fr, 12.02
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Sa, 13.02
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Su, 14.02
Пилатес
23:45
Больше в статике 41/45
Средний
166 Ккал
Mo, 15.02
Растяжка
19:51
В плие
Сложный
59 Ккал
Tu, 16.02
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
We, 17.02
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Th, 18.02
Пилатес
21:46
Ольга и Александра 42/45
Средний
152 Ккал
Fr, 19.02
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный
60 Ккал
Sa, 20.02
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный
73 Ккал
Su, 21.02
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Mo, 22.02
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Tu, 23.02
Пилатес
24:06
Интенсивный силовой пилатес 43/45
Средний
168 Ккал
We, 24.02
Пилатес
22:15
Позвонок за позвонком 44/45
Средний
155 Ккал
Th, 25.02
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Fr, 26.02
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Sa, 27.02
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный
62 Ккал
Su, 28.02
Пилатес
25:14
Пилатес пресс спина 45/45
Средний
176 Ккал
Mo, 01.03
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Tu, 02.03
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
We, 03.03
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Th, 04.03