2 звезды
97 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Чат в WhatsApp для участников программы.
План тренировок:
Гибкость
27:06
Гибкая спина 1/21
Средний108 КкалЗавтра
Гибкость
05:43
Тренировка 2/21 Домашнее задание
Средний22 КкалSu, 06.09
Гибкость
01:40
Тренировка 3/21 Домашнее задание
Средний6 КкалMo, 07.09
Гибкость
20:18
Тренировка 4/21
Средний81 КкалTu, 08.09
Гибкость
03:18
Тренировка 5/21 Домашнее задание
Средний13 КкалWe, 09.09
Гибкость
02:20
Тренировка 6/21 Домашнее задание
Средний9 КкалTh, 10.09
Гибкость
25:16
Тренировка 7/21
Средний101 КкалFr, 11.09
Гибкость
05:08
Тренировка 8/21 Домашнее задание
Средний20 КкалSa, 12.09
Гибкость
03:14
Тренировка 9/21 домашнее задание
Средний12 КкалSu, 13.09
Гибкость
25:32
Тренировка 10/21
Средний102 КкалMo, 14.09
Гибкость
01:48
Тренировка 11/21 Домашнее задание
Средний7 КкалTu, 15.09
Гибкость
01:47
Тренировка 12/21 Домашнее задание
Средний7 КкалWe, 16.09
Гибкость
23:54
Тренировка 13/21
Средний95 КкалTh, 17.09
Гибкость
04:43
Тренировка 14/21
Средний18 КкалFr, 18.09
Гибкость
05:38
Тренировка 15/21
Средний22 КкалSa, 19.09
Гибкость
23:39
Тренировка 16/21
Средний94 КкалSu, 20.09
Гибкость
03:26
Тренировка 17/21
Средний13 КкалMo, 21.09
Гибкость
02:41
Тренировка 18/21
Средний10 КкалTu, 22.09
Гибкость
24:17
Тренировка 19/21
Средний97 КкалWe, 23.09
Гибкость
03:46
Тренировка 20/21
Средний15 КкалTh, 24.09
Гибкость
03:18
Тренировка 21/21
Средний13 КкалFr, 25.09
Инвентарь тренировки
Эластичная лента
Ковер для фитнеса