2 звезды
74 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ПО РАСТЯЖКЕ
Тянем продольный шпагат
Ведущая: Ксения Михеева
План тренировок:
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный79 КкалСегодня
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный60 КкалЗавтра
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный91 КкалВт, 15.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный66 КкалСр, 16.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный60 КкалЧт, 17.09
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный72 КкалПт, 18.09
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный64 КкалСб, 19.09
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный53 КкалВс, 20.09
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный89 КкалПн, 21.09
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный89 КкалВт, 22.09
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный63 КкалСр, 23.09
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный72 КкалЧт, 24.09
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный56 КкалПт, 25.09
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный102 КкалСб, 26.09
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный66 КкалВс, 27.09
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный58 КкалПн, 28.09
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный87 КкалВт, 29.09
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный71 КкалСр, 30.09
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный67 КкалЧт, 01.10
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный74 КкалПт, 02.10
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный64 КкалСб, 03.10
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный65 КкалВс, 04.10
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный63 КкалПн, 05.10
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный61 КкалВт, 06.10
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный60 КкалСр, 07.10
Растяжка
21:26
Волна
Сложный64 КкалЧт, 08.10
Растяжка
21:40
Струна
Сложный65 КкалПт, 09.10
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный63 КкалСб, 10.10
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный54 КкалВс, 11.10
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный58 КкалПн, 12.10
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный68 КкалВт, 13.10
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный61 КкалСр, 14.10
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный62 КкалЧт, 15.10
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный67 КкалПт, 16.10
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный59 КкалСб, 17.10
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный67 КкалВс, 18.10
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный57 КкалПн, 19.10
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный64 КкалВт, 20.10
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный60 КкалСр, 21.10
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный57 КкалЧт, 22.10
Растяжка
19:51
В плие
Сложный59 КкалПт, 23.10
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный60 КкалСб, 24.10
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный73 КкалВс, 25.10
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный62 КкалПн, 26.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса