2 звезды
64 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ПО РАСТЯЖКЕ
Ведущая: Ксения Михеева
План тренировок:
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный79 КкалСегодня
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный60 КкалЗавтра
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный91 КкалЧт, 17.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный66 КкалПт, 18.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный60 КкалСб, 19.09
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный72 КкалВс, 20.09
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный64 КкалПн, 21.09
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный53 КкалВт, 22.09
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный89 КкалСр, 23.09
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный89 КкалЧт, 24.09
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный63 КкалПт, 25.09
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный72 КкалСб, 26.09
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный56 КкалВс, 27.09
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный102 КкалПн, 28.09
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный66 КкалВт, 29.09
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный58 КкалСр, 30.09
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный87 КкалЧт, 01.10
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный71 КкалПт, 02.10
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный67 КкалСб, 03.10
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный74 КкалВс, 04.10
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный64 КкалПн, 05.10
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный65 КкалВт, 06.10
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный63 КкалСр, 07.10
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный61 КкалЧт, 08.10
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный60 КкалПт, 09.10
Растяжка
21:26
Волна
Сложный64 КкалСб, 10.10
Растяжка
21:40
Струна
Сложный65 КкалВс, 11.10
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный63 КкалПн, 12.10
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный54 КкалВт, 13.10
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный58 КкалСр, 14.10
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный68 КкалЧт, 15.10
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный61 КкалПт, 16.10
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный62 КкалСб, 17.10
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный67 КкалВс, 18.10
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный59 КкалПн, 19.10
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный67 КкалВт, 20.10
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный57 КкалСр, 21.10
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный64 КкалЧт, 22.10
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный60 КкалПт, 23.10
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный57 КкалСб, 24.10
Растяжка
19:51
В плие
Сложный59 КкалВс, 25.10
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный60 КкалПн, 26.10
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный73 КкалВт, 27.10
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный62 КкалСр, 28.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса