2 звезды
84 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
На тренировке разберем: приседания, планка, отжимания. Добавим бег и выполним 5 кругом.
План тренировок:
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный82 КкалСегодня
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный72 КкалЗавтра
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный72 КкалЧт, 17.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный75 КкалПт, 18.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный84 КкалСб, 19.09
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный80 КкалВс, 20.09
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный76 КкалПн, 21.09
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный64 КкалВт, 22.09
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный95 КкалСр, 23.09
Выносливость
23:32
Канат
Сложный117 КкалЧт, 24.09
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный100 КкалПт, 25.09
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный92 КкалСб, 26.09
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный102 КкалВс, 27.09
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный102 КкалПн, 28.09
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный119 КкалВт, 29.09
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный93 КкалСр, 30.09
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный98 КкалЧт, 01.10
Выносливость
24:12
Форест
Сложный121 КкалПт, 02.10
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный99 КкалСб, 03.10
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный103 КкалВс, 04.10
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный105 КкалПн, 05.10
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный134 КкалВт, 06.10
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный102 КкалСр, 07.10
Выносливость
21:48
Темп
Сложный109 КкалЧт, 08.10
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный106 КкалПт, 09.10
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный131 КкалСб, 10.10
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный131 КкалВс, 11.10
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный109 КкалПн, 12.10
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный131 КкалВт, 13.10
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный118 КкалСр, 14.10
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный126 КкалЧт, 15.10
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный122 КкалПт, 16.10
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный113 КкалСб, 17.10
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный135 КкалВс, 18.10
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный122 КкалПн, 19.10
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный128 КкалВт, 20.10
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный100 КкалСр, 21.10
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный131 КкалЧт, 22.10
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный132 КкалПт, 23.10
Выносливость
21:59
Топим
Сложный131 КкалСб, 24.10
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный122 КкалВс, 25.10
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный121 КкалПн, 26.10
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный128 КкалВт, 27.10
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный124 КкалСр, 28.10
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный128 КкалЧт, 29.10
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный123 КкалПт, 30.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса