Энергетика

Посмотреть описание

preview

Кардиотренировка на верх тела
5,0

2988 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

75 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

В тренировке задействованы беговые упражнения с захлестом голени назад, отжимания с колен, упражнение "лодочка" для укрепления спины и комплекс на проработку пресса.

Участвовать в программе

План тренировок:

Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Завтра
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Ср, 21.10
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Чт, 22.10
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Пт, 23.10
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
Сб, 24.10
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Вс, 25.10
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Пн, 26.10
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Вт, 27.10
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Ср, 28.10
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
Чт, 29.10
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Пт, 30.10
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
Сб, 31.10
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Вс, 01.11
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Пн, 02.11
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Вт, 03.11
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Ср, 04.11
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Чт, 05.11
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Пт, 06.11
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
Сб, 07.11
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Вс, 08.11
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Пн, 09.11
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Вт, 10.11
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Ср, 11.11
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Чт, 12.11
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Пт, 13.11
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
Сб, 14.11
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Вс, 15.11
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Пн, 16.11
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Вт, 17.11
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Ср, 18.11
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Чт, 19.11
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Пт, 20.11
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
Сб, 21.11
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Вс, 22.11
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Пн, 23.11
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Вт, 24.11
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Ср, 25.11
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Чт, 26.11
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Пт, 27.11
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
Сб, 28.11
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Вс, 29.11
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
Пн, 30.11
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Вт, 01.12
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Ср, 02.12
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Чт, 03.12
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Пт, 04.12

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса

План тренировок:

Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Завтра
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Ср, 21.10
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Чт, 22.10
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Пт, 23.10
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
Сб, 24.10
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Вс, 25.10
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Пн, 26.10
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Вт, 27.10
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Ср, 28.10
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
Чт, 29.10
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Пт, 30.10
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
Сб, 31.10
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Вс, 01.11
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Пн, 02.11
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Вт, 03.11
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Ср, 04.11
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Чт, 05.11
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Пт, 06.11
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
Сб, 07.11
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Вс, 08.11
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Пн, 09.11
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Вт, 10.11
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Ср, 11.11
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Чт, 12.11
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Пт, 13.11
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
Сб, 14.11
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Вс, 15.11
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Пн, 16.11
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Вт, 17.11
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Ср, 18.11
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Чт, 19.11
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Пт, 20.11
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
Сб, 21.11
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Вс, 22.11
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Пн, 23.11
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Вт, 24.11
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Ср, 25.11
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Чт, 26.11
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Пт, 27.11
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
Сб, 28.11
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Вс, 29.11
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
Пн, 30.11
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Вт, 01.12
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Ср, 02.12
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Чт, 03.12
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Пт, 04.12