Биохакинг мозга

Посмотреть описание

preview

Урок 3 Упражнение «Капитан»
5,0

1876 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

1 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Правая рука: жест Во – большой палец кверху.

Левую подносим ко лбу, как будто смотрим вдаль. Меняем руки.

Большой палец плотно прижат, и дотрагивается до мизинца.

Убыстряем.

Далее, усложняем через хлопок.

Тренируйте все упражнения до автоматизма.

Нейрогимнастика – это молодость вашего мозга.

Я постоянно учу на память стихи, сейчас изучаю китайский язык.

Делайте упражнения и вслух читайте стихи, говорите скороговорки, или пойте. Постепенно усложняйте то, что уже стало легко.

Не забывайте делать разминку для пальчиков и гимнастику для суставов.

Делайте почаще перекрестные движения, это очень полезно для мозга. Пусть он потрудится, разгадывая ваши запутанные движения и таким образом развивается!

Участвовать в программе

План тренировок:

Лекция
12:30
Урок 1. Вводный
Легкий
12 Ккал
Сегодня
Лекция
10:01
Урок 2. Ежедневная разминка
Легкий
20 Ккал
Завтра
Лекция
00:31
Урок 3 Упражнение «Капитан»
Легкий
1 Ккал
Su, 23.08
Лекция
00:21
Урок 4. Упражнение «Указка»
Легкий
Mo, 24.08
Лекция
01:00
Урок 5. Упражнение «Белка в колесе»
Легкий
2 Ккал
Tu, 25.08
Лекция
02:00
Урок 6. Упражнение «Птички»
Легкий
4 Ккал
We, 26.08
Лекция
01:29
Урок 7. Упражнение «Мизинчик играет в прятки»
Легкий
2 Ккал
Th, 27.08
Лекция
01:17
Урок 8. Упражнение «Ухонос»
Легкий
2 Ккал
Fr, 28.08
Лекция
01:18
Урок 9. Упражнение «Ножки-рожки»
Легкий
2 Ккал
Sa, 29.08
Лекция
01:34
Урок 10. Упражнение «Весёлые дульки»
Легкий
3 Ккал
Su, 30.08
Лекция
01:08
Урок 11. Упражнение «Собачка-пистолет»
Легкий
2 Ккал
Mo, 31.08
Лекция
01:08
Урок 12. Упражнение «Пистолет-антипистолет»
Легкий
2 Ккал
Tu, 01.09
Лекция
02:01
Урок 13. Упражнение «Звериные лапки»
Легкий
4 Ккал
We, 02.09
Лекция
02:28
Урок 14. Упражнение «Барабан»
Легкий
4 Ккал
Th, 03.09
Лекция
03:00
Урок 15. Упражнение «Похлопывания для активации ладоней»
Легкий
6 Ккал
Fr, 04.09
Лекция
05:03
Урок 16. Массаж головы
Легкий
10 Ккал
Sa, 05.09
Лекция
09:00
Урок 17. Упражнение «Вращающаяся балерина»
Легкий
18 Ккал
Su, 06.09
Лекция
06:31
Урок 18. Суставная гимнастика
Легкий
13 Ккал
Mo, 07.09
Лекция
01:35
Урок 19. Упражнение «Бабочка»
Легкий
3 Ккал
Tu, 08.09
Кардио
01:05
Урок 20. Упражнение «Приседы в перекрёст»
Легкий
2 Ккал
We, 09.09
Лекция
03:00
Урок 21. Упражнение «Инфинити»
Легкий
6 Ккал
Th, 10.09
Лекция
01:04
Урок 22. Упражнение «Светофор»
Легкий
2 Ккал
Fr, 11.09

План тренировок:

Лекция
12:30
Урок 1. Вводный
Легкий
12 Ккал
Сегодня
Лекция
10:01
Урок 2. Ежедневная разминка
Легкий
20 Ккал
Завтра
Лекция
00:31
Урок 3 Упражнение «Капитан»
Легкий
1 Ккал
Su, 23.08
Лекция
00:21
Урок 4. Упражнение «Указка»
Легкий
Mo, 24.08
Лекция
01:00
Урок 5. Упражнение «Белка в колесе»
Легкий
2 Ккал
Tu, 25.08
Лекция
02:00
Урок 6. Упражнение «Птички»
Легкий
4 Ккал
We, 26.08
Лекция
01:29
Урок 7. Упражнение «Мизинчик играет в прятки»
Легкий
2 Ккал
Th, 27.08
Лекция
01:17
Урок 8. Упражнение «Ухонос»
Легкий
2 Ккал
Fr, 28.08
Лекция
01:18
Урок 9. Упражнение «Ножки-рожки»
Легкий
2 Ккал
Sa, 29.08
Лекция
01:34
Урок 10. Упражнение «Весёлые дульки»
Легкий
3 Ккал
Su, 30.08
Лекция
01:08
Урок 11. Упражнение «Собачка-пистолет»
Легкий
2 Ккал
Mo, 31.08
Лекция
01:08
Урок 12. Упражнение «Пистолет-антипистолет»
Легкий
2 Ккал
Tu, 01.09
Лекция
02:01
Урок 13. Упражнение «Звериные лапки»
Легкий
4 Ккал
We, 02.09
Лекция
02:28
Урок 14. Упражнение «Барабан»
Легкий
4 Ккал
Th, 03.09
Лекция
03:00
Урок 15. Упражнение «Похлопывания для активации ладоней»
Легкий
6 Ккал
Fr, 04.09
Лекция
05:03
Урок 16. Массаж головы
Легкий
10 Ккал
Sa, 05.09
Лекция
09:00
Урок 17. Упражнение «Вращающаяся балерина»
Легкий
18 Ккал
Su, 06.09
Лекция
06:31
Урок 18. Суставная гимнастика
Легкий
13 Ккал
Mo, 07.09
Лекция
01:35
Урок 19. Упражнение «Бабочка»
Легкий
3 Ккал
Tu, 08.09
Кардио
01:05
Урок 20. Упражнение «Приседы в перекрёст»
Легкий
2 Ккал
We, 09.09
Лекция
03:00
Урок 21. Упражнение «Инфинити»
Легкий
6 Ккал
Th, 10.09
Лекция
01:04
Урок 22. Упражнение «Светофор»
Легкий
2 Ккал
Fr, 11.09