Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

5-минутные тренировки

Посмотреть описание
preview

Тренировка на спину и руки
5,0

3163 просмотра

Участвовать в программе

2 звезды

75 Ккал

Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • Тренировка на пресс
    Сила
    05:19

    Тренировка на пресс

    Легкий
    31 Ккал

    Сегодня

  • Тренировка на руки
    Сила
    05:12

    Тренировка на руки

    Легкий
    31 Ккал

    Завтра

  • Тренировка на ягодицы
    Сила
    05:03

    Тренировка на ягодицы

    Легкий
    30 Ккал

    Чт, 01.10

  • Тренировка на пресс и руки
    Сила
    05:36

    Тренировка на пресс и руки

    Легкий
    33 Ккал

    Пт, 02.10

  • Тренировка на ягодицы
    Сила
    05:30

    Тренировка на ягодицы

    Легкий
    33 Ккал

    Сб, 03.10

  • Тренировка на пресс
    Сила
    05:21

    Тренировка на пресс

    Легкий
    32 Ккал

    Вс, 04.10

  • Тренировка на руки
    Сила
    05:24

    Тренировка на руки

    Легкий
    32 Ккал

    Пн, 05.10

  • Тренировка на ягодицы
    Сила
    05:38

    Тренировка на ягодицы

    Легкий
    33 Ккал

    Вт, 06.10

  • Тренировка на пресс
    Сила
    05:25

    Тренировка на пресс

    Легкий
    32 Ккал

    Ср, 07.10

  • Тренировка на ягодицы
    Сила
    06:17

    Тренировка на ягодицы

    Легкий
    37 Ккал

    Чт, 08.10

  • Тренировка на спину и руки
    Сила
    05:21

    Тренировка на спину и руки

    Легкий
    32 Ккал

    Пт, 09.10

  • Тренировка на пресс
    Сила
    05:29

    Тренировка на пресс

    Легкий
    32 Ккал

    Сб, 10.10

  • Тренировка на ягодицы
    Сила
    05:37

    Тренировка на ягодицы

    Легкий
    33 Ккал

    Вс, 11.10

  • Тренировка на пресс
    Сила
    05:37

    Тренировка на пресс

    Легкий
    33 Ккал

    Пн, 12.10

  • Тренировка на ноги
    Сила
    05:39

    Тренировка на ноги

    Легкий
    33 Ккал

    Вт, 13.10

  • Тренировка на спину и руки
    Сила
    05:26

    Тренировка на спину и руки

    Легкий
    32 Ккал

    Ср, 14.10

  • Тренировка на ягодицы
    Сила
    11:42

    Тренировка на ягодицы

    Легкий
    70 Ккал

    Чт, 15.10

  • Тренировка на ягодицы
    Сила
    05:39

    Тренировка на ягодицы

    Легкий
    33 Ккал

    Пт, 16.10

  • Тренировка на пресс и руки
    Сила
    07:17

    Тренировка на пресс и руки

    Легкий
    43 Ккал

    Сб, 17.10

  • Тренировка на ягодицы
    Сила
    07:15

    Тренировка на ягодицы

    Легкий
    43 Ккал

    Вс, 18.10

  • Тренировка на спину и руки
    Сила
    12:32

    Тренировка на спину и руки

    Легкий
    75 Ккал

    Пн, 19.10

  • Тренировка на пресс
    Сила
    06:36

    Тренировка на пресс

    Легкий
    39 Ккал

    Вт, 20.10

  • Тренировка на ноги
    Сила
    06:39

    Тренировка на ноги

    Легкий
    39 Ккал

    Ср, 21.10

  • Тренировка на пресс и ягодицы
    Сила
    07:39

    Тренировка на пресс и ягодицы

    Легкий
    45 Ккал

    Чт, 22.10

  • Тренировка на все тело
    Сила
    06:54

    Тренировка на все тело

    Легкий
    41 Ккал

    Пт, 23.10

  • Тренировка на внутреннюю поверхность бедра
    Сила
    06:57

    Тренировка на внутреннюю поверхность бедра

    Легкий
    41 Ккал

    Сб, 24.10

  • Тренировка на ягодицы
    Сила
    07:05

    Тренировка на ягодицы

    Легкий
    42 Ккал

    Вс, 25.10

  • Тренировка на руки
    Сила
    07:05

    Тренировка на руки

    Легкий
    42 Ккал

    Пн, 26.10

  • Тренировка на пресс
    Сила
    06:04

    Тренировка на пресс

    Легкий
    36 Ккал

    Вт, 27.10

  • Тренировка на пресс и руки
    Сила
    07:12

    Тренировка на пресс и руки

    Легкий
    43 Ккал

    Ср, 28.10

  • Тренировка на ягодицы и заднюю поверхность бедра
    Сила
    07:42

    Тренировка на ягодицы и заднюю поверхность бедра

    Легкий
    46 Ккал

    Чт, 29.10

  • Тренировка на пресс
    Сила
    07:25

    Тренировка на пресс

    Легкий
    44 Ккал

    Пт, 30.10

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса