2 звезды
204 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Кардио
29:15
1. КардиоСредний204 КкалСегодня
Сила
42:04
2. Силовая на низСредний294 КкалЗавтра
Кардио
31:17
3. Легкое кардиоСредний218 КкалПн, 12.10
Сила
35:21
4. Силовая на верхСредний247 КкалВт, 13.10
Массаж
28:33
5. МФРСредний199 КкалСр, 14.10
Кардио
29:34
6. КардиоСредний206 КкалЧт, 15.10
Растяжка
29:15
7. РастяжкаСредний204 КкалПт, 16.10
Кардио
29:22
8. КардиоСредний205 КкалСб, 17.10
Сила
37:26
9. Силовая на низСредний262 КкалВс, 18.10
Кардио
30:32
10. Легкое кардиоСредний213 КкалПн, 19.10
Сила
30:32
11. Силовая на верхСредний213 КкалВт, 20.10
Массаж
33:02
12. МФРСредний231 КкалСр, 21.10
Кардио
30:22
13. КардиоСредний212 КкалЧт, 22.10
Растяжка
30:03
14. РастяжкаСредний210 КкалПт, 23.10
Кардио
28:29
15. КардиоСредний199 КкалСб, 24.10
Сила
48:26
16. Силовая на низСредний339 КкалВс, 25.10
Кардио
30:12
17. Легкое кардиоСредний211 КкалПн, 26.10
Сила
35:02
18. Силовая на верхСредний245 КкалВт, 27.10
Массаж
31:34
19. МФРСредний220 КкалСр, 28.10
Кардио
31:34
20. КардиоСредний220 КкалЧт, 29.10
Растяжка
30:02
21. РастяжкаСредний210 КкалПт, 30.10