Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Фитнес и сердце

Посмотреть описание
preview

Урок 1. Сердце — главная мышца. Почему её тоже нужно тренировать?
5,0

1999 просмотров

Участвовать

4 Ккал

Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Участвовать

План тренировок:

  • Урок 1. Сердце — главная мышца. Почему её тоже нужно тренировать?
    Лекция
    04:44

    Урок 1. Сердце — главная мышца. Почему её тоже нужно тренировать?

    Легкий
    4 Ккал

    Сегодня

  • Урок 2. Как фитнес спасает жизни?
    Лекция
    06:12

    Урок 2. Как фитнес спасает жизни?

    Легкий
    6 Ккал

    Завтра

  • Урок 3. Кардиочекап: ваш пропуск в мир безопасного фитнеса.
    Лекция
    08:58

    Урок 3. Кардиочекап: ваш пропуск в мир безопасного фитнеса.

    Легкий
    8 Ккал

    Mo, 10.08

  • Урок 4. Гиподинамия: почему сидячий образ жизни — это фактор риска, а движение — суперсила?
    Лекция
    10:08

    Урок 4. Гиподинамия: почему сидячий образ жизни — это фактор риска, а движение — суперсила?

    Легкий
    10 Ккал

    Tu, 11.08

  • Урок 5. «Сколько вешать в граммах?». Ваш персональный рецепт двигательной активности.
    Лекция
    06:10

    Урок 5. «Сколько вешать в граммах?». Ваш персональный рецепт двигательной активности.

    Легкий
    6 Ккал

    We, 12.08

  • Урок 6. Аэробная нагрузка: ваше сердце в тонусе. Как «прокачать» главную мышцу и получить максимум пользы?
    Лекция
    10:09

    Урок 6. Аэробная нагрузка: ваше сердце в тонусе. Как «прокачать» главную мышцу и получить максимум пользы?

    Легкий
    10 Ккал

    Th, 13.08

  • Урок 7. Силовые тренировки и сердце: разрешить нельзя запретить, где поставить запятую?
    Лекция
    05:09

    Урок 7. Силовые тренировки и сердце: разрешить нельзя запретить, где поставить запятую?

    Легкий
    5 Ккал

    Fr, 14.08

  • Урок 8. Фитнес по паспорту: ваш персональный ключ к эффективным тренировкам.
    Лекция
    05:42

    Урок 8. Фитнес по паспорту: ваш персональный ключ к эффективным тренировкам.

    Легкий
    5 Ккал

    Sa, 15.08

  • Урок 9. Фитнес как лекарство. Движение по рецепту: как тренироваться при ССЗ без риска?
    Лекция
    09:08

    Урок 9. Фитнес как лекарство. Движение по рецепту: как тренироваться при ССЗ без риска?

    Легкий
    9 Ккал

    Su, 16.08

  • Урок 10. Тревожные звоночки: ваш гид по безопасности во время тренировок.
    Лекция
    07:22

    Урок 10. Тревожные звоночки: ваш гид по безопасности во время тренировок.

    Легкий
    7 Ккал

    Mo, 17.08